免疫力下降易引發(fā)多種疾病，可通過選擇合適的保健品來提升。常見的有蛋白質(zhì)粉、維生素C、維生素D、益生菌、深海魚油等。

1. 蛋白質(zhì)粉：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，參與免疫細(xì)胞和抗體合成。當(dāng)免疫力下降時(shí)，身體對(duì)蛋白質(zhì)需求增加。補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉能為免疫系統(tǒng)提供充足原料，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性和功能，有助于維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)免疫細(xì)胞生成和功能發(fā)揮。它可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高身體對(duì)病原體抵抗力，還能促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持皮膚和黏膜完整性，這是人體抵御外界病菌第一道防線。

3. 維生素D：在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。它能調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞分化和功能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞活性，幫助身體識(shí)別和清除病原體。缺乏維生素D可能導(dǎo)致免疫力下降，適當(dāng)補(bǔ)充可改善這種狀況。

4. 益生菌：腸道是人體最大免疫器官，益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道屏障功能。它們可以抑制有害菌生長，促進(jìn)有益菌繁殖，刺激腸道免疫系統(tǒng)發(fā)育和功能，從而提高整體免疫力。

5. 深海魚油：富含Omega - 3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。這些脂肪酸具有抗炎特性，能減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)，調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能，對(duì)維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定有積極作用。

免疫力下降不容忽視，選擇合適保健品能在一定程度上提高免疫力。但需注意，保健品不能替代均衡飲食和健康生活方式。在選擇和使用保健品時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)自身情況合理選擇。同時(shí)，保持良好作息、適度運(yùn)動(dòng)和健康心態(tài)，對(duì)提升免疫力也至關(guān)重要。