備孕時發(fā)現(xiàn)子宮后位，可通過糾正睡姿、適當(dāng)運動、掌握排卵期、調(diào)整同房姿勢、借助外力輔助等方式來增加受孕幾率。

1. 糾正睡姿：長期仰臥位睡眠可能會加重子宮后位的情況，建議采取側(cè)臥位或俯臥位睡眠。側(cè)臥位可以減輕對子宮的壓迫，而俯臥位在一定程度上有助于子宮恢復(fù)前傾前屈位，但需注意呼吸順暢。

2. 適當(dāng)運動：進(jìn)行一些針對性的運動，如瑜伽、膝胸臥位運動等。瑜伽中的某些體式可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，改善子宮的位置；膝胸臥位運動是指跪在硬板床上，胸部緊貼床面，大腿與床面垂直，每次堅持15 - 20分鐘，每天進(jìn)行2 - 3次，長期堅持有助于糾正子宮后位。

3. 掌握排卵期：準(zhǔn)確計算排卵期，在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)?？梢酝ㄟ^基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測卵泡等方法來確定排卵期。在排卵期同房，精子更容易與卵子結(jié)合，從而提高受孕幾率。

4. 調(diào)整同房姿勢：同房時可采取背后跪入式或女方臀部下方墊一個枕頭等姿勢。背后跪入式可以使精液更接近子宮頸，有利于精子進(jìn)入子宮；女方臀部下方墊枕頭能使臀部抬高，讓精液向陰道穹窿處距離子宮頸口較近的地方聚集，增加精子進(jìn)入子宮的機(jī)會。

5. 借助外力輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用子宮托等輔助工具來幫助糾正子宮位置。子宮托是一種放入陰道內(nèi)的器具，它可以支撐子宮，使其保持在正常的位置，但使用時需注意衛(wèi)生和正確的佩戴方法。

6. 保持良好心態(tài)：精神過度緊張、焦慮等不良情緒可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響受孕。備孕期間要保持輕松、愉快的心情，避免過度勞累和精神壓力過大?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游等方式來緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

7. 治療相關(guān)疾病：某些婦科疾病，如盆腔炎、子宮肌瘤等，可能會導(dǎo)致子宮后位或影響受孕。如果存在這些疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，積極治療，待疾病治愈或病情得到控制后再備孕。

備孕時發(fā)現(xiàn)子宮后位不必過于擔(dān)憂，通過上述多種方法綜合調(diào)理，能夠在一定程度上增加受孕的機(jī)會。但如果經(jīng)過長時間備孕仍未成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或生殖健康科就診，進(jìn)行全面的檢查和評估，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。