飯后肚子疼，中醫(yī)調理妙方有中藥調理、艾灸療法、按摩推拿、食療調養(yǎng)、運動鍛煉等。

1. 中藥調理：可選用一些具有理氣止痛、健脾和胃功效的中藥。例如木香順氣丸，能行氣化濕、健脾和胃，對于濕濁中阻、脾胃不和所致的飯后腹痛有一定療效；保和丸可消食、導滯、和胃，適合食積停滯、脘腹脹滿引起的飯后肚子疼；香砂養(yǎng)胃丸能溫中和胃，對于胃陽不足、濕阻氣滯導致的腹痛有調理作用。不過，使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一。通過溫熱刺激穴位，起到溫通經絡、散寒止痛的作用。常用的穴位有中脘穴、神闕穴、足三里穴等。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，艾灸此穴可和胃健脾、降逆利水；神闕穴即肚臍，艾灸能培元固本、回陽救脫、和胃理腸；足三里穴在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，艾灸該穴位可燥化脾濕、生發(fā)胃氣。

3. 按摩推拿：自我按摩或尋求專業(yè)人員進行推拿也能緩解飯后肚子疼。比如按揉腹部，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩，可促進胃腸蠕動，幫助消化，減輕腹痛。還可以按摩內關穴，內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按揉此穴有寧心安神、理氣止痛的功效。

4. 食療調養(yǎng)：一些食療方對飯后肚子疼有調理作用。如山藥粥，山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用，煮成粥易于消化吸收，能養(yǎng)護脾胃；小米南瓜粥，小米有健脾和胃的功效，南瓜能保護胃黏膜，促進潰瘍愈合。此外，還可以食用山楂麥芽飲，山楂和麥芽都有消食化積的作用，有助于緩解因飲食積滯引起的腹痛。

5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以增強胃腸功能，促進消化。飯后半小時可以進行散步，散步能促進胃腸蠕動，幫助食物消化。也可以練習八段錦、太極拳等中醫(yī)傳統(tǒng)功法，這些運動動作舒緩，能調節(jié)身體氣血運行，增強脾胃功能。

飯后肚子疼的中醫(yī)調理妙方多樣，涵蓋了中藥、艾灸、按摩、食療和運動等方面。這些方法各有特點和功效，可根據(jù)自身情況選擇合適的調理方式。但如果腹痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。