免疫力低下易引發(fā)多種疾病，有5款保健品可在一定程度上提高免疫力，分別是蛋白質(zhì)粉、維生素C、益生菌、靈芝孢子粉、魚油。

1. 蛋白質(zhì)粉：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，也是免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。攝入足夠蛋白質(zhì)，能維持免疫細(xì)胞和免疫分子正常代謝和功能。蛋白質(zhì)粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可為免疫系統(tǒng)提供充足原料，有助于增強(qiáng)免疫力。當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時，免疫細(xì)胞活性和數(shù)量會下降，導(dǎo)致免疫力降低。補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉可改善這種狀況。

2. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進(jìn)免疫細(xì)胞生成和活性。它可增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高身體對病原體的抵抗力。同時，維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持皮膚和黏膜的完整性，這是身體抵御外界病菌的第一道防線。日常飲食中，蔬果是維生素C的主要來源，但對于部分人群，額外補(bǔ)充維生素C保健品是有必要的。

3. 益生菌：人體腸道內(nèi)存在大量益生菌，它們與免疫系統(tǒng)密切相關(guān)。益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道屏障功能，阻止有害菌入侵。還能刺激腸道免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞的產(chǎn)生和活性。補(bǔ)充益生菌保健品，有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境，進(jìn)而提高整體免疫力。

4. 靈芝孢子粉：靈芝是傳統(tǒng)中藥材，靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細(xì)胞。其富含多糖、三萜類化合物等多種活性成分，具有免疫調(diào)節(jié)作用。能增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能，提高免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)身體的抗病能力。

5. 魚油：富含Omega - 3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。這些脂肪酸具有抗炎特性，可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)。適量補(bǔ)充魚油，有助于維持免疫系統(tǒng)的平衡，減少慢性炎癥對免疫系統(tǒng)的損害，從而提高免疫力。

以上5款保健品在提高免疫力方面各有其獨特作用，但保健品不能替代正常飲食和健康生活方式。保持均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等，對提高免疫力至關(guān)重要。在選擇和使用保健品時，應(yīng)遵醫(yī)囑，結(jié)合自身情況合理選擇。