發(fā)燒時吃水果緩解疼痛，可選擇富含維生素C的水果、具有清熱去火功效的水果、富含水分的水果、能開胃消食的水果以及有一定鎮(zhèn)痛作用的水果等。

1. 富含維生素C的水果：維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助身體對抗感染，從而緩解發(fā)燒帶來的不適和疼痛。像橙子、檸檬、草莓等水果，它們含有豐富的維生素C，在發(fā)燒時食用，有助于身體恢復(fù)。例如橙子，其維生素C含量較高，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，增強身體的抵抗力。

2. 具有清熱去火功效的水果：這類水果可以幫助降低體內(nèi)的火氣，減輕發(fā)燒時的燥熱感和疼痛。比如梨，有清熱潤肺、止咳化痰的作用，對于因發(fā)燒引起的咽喉疼痛等有一定的緩解效果；西瓜也有清熱解暑的功效，適量食用能讓身體感覺清爽一些。

3. 富含水分的水果：發(fā)燒時身體會通過出汗等方式散熱，容易導(dǎo)致水分流失。食用富含水分的水果可以補充身體所需的水分，防止脫水，同時也有助于緩解因缺水引起的頭痛等疼痛癥狀。如葡萄、黃瓜（雖然常被當(dāng)作蔬菜，但從植物學(xué)角度也是水果）等，水分含量高，能快速為身體補充水分。

4. 能開胃消食的水果：發(fā)燒時往往會影響食欲，導(dǎo)致消化功能下降。吃一些能開胃消食的水果，如山楂、獼猴桃等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，讓身體攝入足夠的營養(yǎng)來對抗疾病，間接緩解疼痛。山楂含有多種有機酸，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。

5. 有一定鎮(zhèn)痛作用的水果：部分水果含有一些具有鎮(zhèn)痛作用的成分。例如香蕉，含有色氨酸，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，有助于改善情緒、減輕疼痛。此外，櫻桃中含有的花青素等成分，也具有一定的抗炎、鎮(zhèn)痛效果。

發(fā)燒時合理選擇水果食用，能在一定程度上緩解疼痛。不同的水果具有不同的功效，可根據(jù)自身的癥狀和喜好進(jìn)行選擇。但需要注意的是，水果只能起到輔助緩解的作用，如果發(fā)燒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。