為避免隔天同房錯過排卵，可通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液、進(jìn)行超聲監(jiān)測、了解自身排卵規(guī)律等方法。

1. 監(jiān)測基礎(chǔ)體溫：基礎(chǔ)體溫會在排卵后升高約0.3-0.5℃。備孕夫妻可每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄。當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫出現(xiàn)明顯升高時，提示可能已經(jīng)排卵。在體溫升高前的幾天，可適當(dāng)增加同房頻率，以提高受孕幾率。

2. 使用排卵試紙：排卵試紙通過檢測尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性時，一般在24-48小時內(nèi)會發(fā)生排卵。備孕夫妻可在月經(jīng)周期的第10天左右開始使用排卵試紙，每天固定時間檢測。當(dāng)試紙顏色逐漸加深接近強陽性時，可安排隔天同房，直至試紙顏色變淺，說明排卵可能已經(jīng)發(fā)生。

3. 觀察宮頸黏液：在排卵前，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。當(dāng)觀察到這種宮頸黏液時，預(yù)示著即將排卵。此時可適當(dāng)增加同房次數(shù)，以避免錯過排卵時機(jī)。

4. 進(jìn)行超聲監(jiān)測：超聲監(jiān)測是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測排卵方法?？稍谠陆?jīng)周期的第10天左右開始，前往醫(yī)院進(jìn)行超聲檢查，觀察卵泡的發(fā)育情況。醫(yī)生會根據(jù)卵泡的大小和發(fā)育速度，指導(dǎo)備孕夫妻安排同房時間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18-25mm時，提示卵泡成熟，可在此時安排同房。

5. 了解自身排卵規(guī)律：每個女性的排卵時間可能會有所差異，但一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右。備孕夫妻可通過記錄多個月經(jīng)周期的時間，大致推算出自己的排卵時間。同時，一些女性在排卵時可能會出現(xiàn)輕微的腹痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀，可結(jié)合這些癥狀來判斷排卵時間。

備孕夫妻若想避免隔天同房錯過排卵，可綜合運用監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液、進(jìn)行超聲監(jiān)測以及了解自身排卵規(guī)律等方法。通過這些方法準(zhǔn)確掌握排卵時間，合理安排同房，從而提高受孕的成功率。若在備孕過程中遇到問題，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診咨詢。