為避免隔天同房錯(cuò)過(guò)排卵，可采用基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育等方法，這些方法各有特點(diǎn)，能幫助更好地把握排卵時(shí)間。

1. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：人體在較長(zhǎng)時(shí)間睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫稱(chēng)為基礎(chǔ)體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在卵泡期內(nèi)體溫較低，排卵日*低，排卵后會(huì)升高0.3-0.5℃。每天早晨醒來(lái)后，不起床、不做任何活動(dòng)，立即測(cè)量口腔體溫并記錄。連續(xù)測(cè)量幾個(gè)月經(jīng)周期，就能大致掌握自己的排卵規(guī)律。當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫突然下降后又升高，就提示可能已經(jīng)排卵。

2. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天開(kāi)始使用排卵試紙，每天在固定時(shí)間檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)，預(yù)示著在未來(lái)的24-48小時(shí)內(nèi)會(huì)發(fā)生排卵。此時(shí)可以適當(dāng)增加同房頻率，以提高受孕幾率。

3. 超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育：超聲監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵方法。一般從月經(jīng)周期的第8-10天開(kāi)始，通過(guò)超聲觀察卵泡的大小、形態(tài)和數(shù)量。醫(yī)生會(huì)根據(jù)卵泡的發(fā)育情況，指導(dǎo)下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18-25mm時(shí)，就認(rèn)為是成熟卵泡，隨時(shí)可能排卵。此時(shí)醫(yī)生會(huì)建議適時(shí)安排同房。

4. 觀察宮頸黏液變化：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會(huì)發(fā)生變化。在排卵前，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類(lèi)似蛋清樣。當(dāng)出現(xiàn)這種宮頸黏液時(shí)，提示即將排卵?？梢酝ㄟ^(guò)觀察內(nèi)褲上的分泌物或者用手指觸摸陰道口來(lái)感知宮頸黏液的變化。

5. 注意身體的其他變化：部分女性在排卵時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一些身體上的變化，如一側(cè)下腹輕微疼痛、墜脹感，少量陰道出血等。這些癥狀雖然不是每個(gè)女性都會(huì)出現(xiàn)，但如果留意到這些變化，也能幫助判斷排卵時(shí)間。

避免隔天同房錯(cuò)過(guò)排卵，可綜合運(yùn)用基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育等方法，同時(shí)結(jié)合觀察宮頸黏液變化和身體其他變化，更準(zhǔn)確地把握排卵時(shí)間，增加受孕機(jī)會(huì)。如果在備孕過(guò)程中遇到問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。