奶多漲得難受可通過(guò)調(diào)整飲食、借助藥物、采用物理方法、調(diào)整喂奶方式、按摩乳房等方式減奶量。

1. 調(diào)整飲食：減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等，這些食物會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，少喝湯汁類(lèi)食物，像魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯等，多吃一些具有回奶作用的食物，如麥芽、山楂、韭菜等。

2. 借助藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物減少奶量，如維生素B6、溴隱亭、己烯雌酚等。這些藥物能抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁生成，但使用時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 采用物理方法：可以用冰袋冷敷乳房，能使乳腺管收縮，減少乳汁分泌，緩解脹痛。也可使用芒硝外敷乳房，芒硝有消腫止痛、回奶的作用，將芒硝敲碎后裝在布袋中，敷于雙側(cè)乳房并固定，芒硝變硬后更換。

4. 調(diào)整喂奶方式：逐漸延長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間，減少喂奶次數(shù)。例如原本每3小時(shí)喂一次奶，可逐漸延長(zhǎng)至4小時(shí)、5小時(shí)。同時(shí)，縮短每次喂奶時(shí)間，減少寶寶對(duì)乳頭的刺激，因?yàn)槿轭^刺激會(huì)促進(jìn)泌乳素分泌，增加乳汁產(chǎn)生。

5. 按摩乳房：適當(dāng)按摩乳房能疏通乳腺管，緩解脹痛。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，也可請(qǐng)專(zhuān)業(yè)催乳師進(jìn)行按摩，但催乳師需了解減奶需求，避免刺激乳汁分泌過(guò)多。

奶多漲得難受是很多哺乳期女性會(huì)遇到的問(wèn)題，可通過(guò)調(diào)整飲食、借助藥物、采用物理方法、調(diào)整喂奶方式、按摩乳房等方法來(lái)減少奶量。在處理過(guò)程中若出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免引發(fā)乳腺炎等疾病。