剛結(jié)束性行為后怕懷孕，可采取服用緊急避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器、了解排卵情況、后續(xù)使用常規(guī)避孕方法、關(guān)注身體變化等避孕準(zhǔn)備措施。

1. 服用緊急避孕藥：緊急避孕藥是事后避孕的常用手段之一。常見的緊急避孕藥有左炔諾孕酮、米非司酮等。這些藥物可以通過抑制排卵、阻止受精卵著床等機(jī)制來達(dá)到避孕的目的。需要注意的是，緊急避孕藥應(yīng)在性行為后72小時(shí)內(nèi)服用，越早服用效果越好，但它不能作為常規(guī)避孕方法，頻繁使用可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等不良反應(yīng)，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 放置宮內(nèi)節(jié)育器：在無保護(hù)性行為后5天內(nèi)放置含銅宮內(nèi)節(jié)育器，是一種有效的緊急避孕方法，其避孕***可達(dá)95%以上。宮內(nèi)節(jié)育器可以通過改變宮腔內(nèi)環(huán)境，影響精子活動(dòng)和受精卵著床，從而起到避孕作用。不過，放置宮內(nèi)節(jié)育器需要由專業(yè)醫(yī)生操作，且可能會(huì)有一些副作用，如陰道不規(guī)則出血、腹痛等。

3. 了解排卵情況：可以通過推算月經(jīng)周期、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液等方法來了解自己是否處于排卵期。如果處于安全期，懷孕的幾率相對(duì)較低；但如果處于排卵期，懷孕的可能性則會(huì)增加。了解排卵情況有助于判斷懷孕的風(fēng)險(xiǎn)，以便采取更合適的避孕措施。

4. 后續(xù)使用常規(guī)避孕方法：為了避免再次出現(xiàn)意外懷孕的情況，后續(xù)應(yīng)選擇適合自己的常規(guī)避孕方法。常見的常規(guī)避孕方法有避孕套、口服短效避孕藥、避孕針、皮下埋植劑等。避孕套使用方便，還能預(yù)防性傳播疾??；口服短效避孕藥需要規(guī)律服用，避孕效果較好；避孕針和皮下埋植劑則是**的避孕方式，但可能會(huì)有一些副作用。

5. 關(guān)注身體變化：在采取避孕措施后，要密切關(guān)注自己的身體變化。如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲、惡心、嘔吐、乳房脹痛等癥狀，可能是懷孕的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行早孕檢測(cè)?？梢允褂抿?yàn)孕棒或到醫(yī)院進(jìn)行血液檢查、超聲檢查等，以確定是否懷孕。

剛結(jié)束性行為后怕懷孕，可通過多種方式做好避孕準(zhǔn)備。服用緊急避孕藥和放置宮內(nèi)節(jié)育器是事后的補(bǔ)救措施，了解排卵情況能幫助判斷懷孕風(fēng)險(xiǎn)，后續(xù)使用常規(guī)避孕方法可避免再次意外懷孕，同時(shí)關(guān)注身體變化以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。但無論采取哪種避孕方法，都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。