經(jīng)期拉稀、肚子咕咕叫，與激素變化、飲食不當(dāng)、腹部著涼、腸胃疾病、壓力情緒等有關(guān)。社區(qū)可通過健康宣教、飲食指導(dǎo)、保暖提醒、疾病篩查、心理疏導(dǎo)助力解決。

1. 激素變化：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，前列腺素分泌增加，會(huì)使子宮收縮，同時(shí)也會(huì)影響腸道平滑肌，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，引發(fā)腹瀉和腸鳴。社區(qū)可開展健康宣教活動(dòng)，普及經(jīng)期生理知識(shí)，讓女性了解這一正常生理現(xiàn)象及應(yīng)對(duì)方法。

2. 飲食不當(dāng)：若經(jīng)期食用過多生冷、辛辣、油膩食物，會(huì)刺激腸胃，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等癥狀。社區(qū)可以組織專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行飲食指導(dǎo)，為經(jīng)期女性制定合理的飲食方案，推薦溫?zé)?、易消化的食物?/p>

3. 腹部著涼：經(jīng)期女性身體較為虛弱，若不注意腹部保暖，寒氣入侵，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)拉稀、肚子咕咕叫的情況。社區(qū)可通過張貼海報(bào)、發(fā)放宣傳資料等方式，提醒女性經(jīng)期注意腹部保暖，適時(shí)增添衣物。

4. 腸胃疾病：本身患有腸胃炎、腸易激綜合征等腸胃疾病，經(jīng)期身體抵抗力下降，會(huì)使病情加重。社區(qū)可聯(lián)合醫(yī)療機(jī)構(gòu)，定期開展腸胃疾病篩查活動(dòng)，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。對(duì)于患有腸胃疾病的女性，建議其遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、蒙脫石散、復(fù)方黃連素片等藥物進(jìn)行治療。

5. 壓力情緒：經(jīng)期女性由于激素變化，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，這些情緒會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，進(jìn)而影響腸胃蠕動(dòng)和消化。社區(qū)可組織心理咨詢活動(dòng)，為經(jīng)期女性提供心理疏導(dǎo)，幫助其緩解壓力，保持良好的心態(tài)。

經(jīng)期拉稀、肚子咕咕叫是很多女性會(huì)遇到的問題，受多種因素影響。社區(qū)在解決這一問題上可發(fā)揮重要作用，通過多方面的助力措施，幫助女性緩解經(jīng)期不適。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。