助小學生擺脫近視、恢復明亮視力的方法有改善用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食、做眼保健操、定期檢查視力等。

1. 改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在33厘米左右，胸部離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。避免長時間近距離用眼，每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，應休息10 - 15分鐘，可以遠望或閉目養(yǎng)神。同時，要注意用眼環(huán)境，避免在過強或過暗的光線下看書、寫字、使用電子設備。

2. 增加戶外活動：每天**小學生有2小時以上的戶外活動時間。戶外活動時，眼睛可以接觸自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼球的發(fā)育，預防和控制近視的發(fā)展。例如，可以讓孩子參加跑步、打球、放風箏等活動。

3. 合理飲食：**小學生攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。維生素A對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用，如胡蘿卜、動物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，常見于柑橘類水果、堅果等；葉黃素則有助于保護眼睛的黃斑區(qū)，菠菜、玉米等食物中含量豐富。

4. 做眼保健操：眼保健操是根據(jù)中醫(yī)推拿、經(jīng)絡理論，結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。通過按摩眼部周圍的穴位，能夠促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。小學生應每天定時、規(guī)范地做眼保健操，一般上午和下午各做一次。

5. 定期檢查視力：建議小學生每3 - 6個月進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。如果發(fā)現(xiàn)視力下降，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科進行進一步的檢查和診斷，確定近視的類型和程度，并采取相應的治療措施。

小學生近視問題日益受到關注，通過改善用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食、做眼保健操以及定期檢查視力等方法，有助于小學生擺脫近視，恢復明亮視力。家長和學校應共同關注小學生的視力健康，引導他們養(yǎng)成良好的用眼習慣，讓孩子們擁有清晰的視界。