按照骨折愈合時間表調養(yǎng)可從飲食、休息、藥物、康復訓練、心理調節(jié)等方面入手加速康復。

1. 飲食：骨折愈合期間，飲食需提供充足營養(yǎng)。早期可多攝入富含維生素C的食物，如橙子、草莓、獼猴桃等，促進骨痂生長和傷口愈合。中期適當增加蛋白質攝入，像瘦肉、魚類、蛋類等，有助于修復受損組織。后期可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，增強骨質。此外，還應**足夠的膳食纖維攝入，預防便秘。

2. 休息：良好的休息是骨折愈合的基礎。骨折后應**充足睡眠，讓身體得到充分恢復。同時，要注意骨折部位的固定和制動，避免二次損傷。休息時可適當抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。

3. 藥物：可在醫(yī)生指導下使用一些促進骨折愈合的藥物。如骨肽片，能調節(jié)骨代謝，刺激成骨細胞增殖，促進新骨形成。傷科接骨片，具有活血化瘀、消腫止痛、舒筋壯骨的作用。仙靈骨葆膠囊，能滋補肝腎，接骨續(xù)筋，強身健骨。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑。

4. 康復訓練：根據(jù)骨折愈合時間表進行合理的康復訓練至關重要。早期可進行肌肉的等長收縮訓練，防止肌肉萎縮。中期隨著骨痂生長，可逐漸增加關節(jié)活動度訓練，如屈伸、旋轉等。后期可進行負重訓練和功能性訓練，恢復肢體的正常功能?？祻陀柧殤驖u進，避免過度勞累。

5. 心理調節(jié)：骨折后患者可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒會影響身體的恢復。因此，要保持積極樂觀的心態(tài)，可通過與家人朋友交流、聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

按照骨折愈合時間表，從飲食、休息、藥物、康復訓練和心理調節(jié)等多方面進行調養(yǎng)，能為骨折的愈合創(chuàng)造良好條件，加速康復進程。但在整個調養(yǎng)過程中，需密切關注骨折部位的恢復情況，如有異常應及時就醫(yī)。