孕婦舌頭破了特別疼，安全緩解的方法有調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、補(bǔ)充維生素、調(diào)整生活習(xí)慣等。

1. 調(diào)整飲食：在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、刺激性、過燙、過硬的食物，這些食物會刺激破損的舌頭，加重疼痛。可以選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。同時，要多吃富含水分的水果和蔬菜，像西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素，有助于舌頭破損處的愈合。

2. 保持口腔衛(wèi)生：孕婦需要特別注意口腔衛(wèi)生，飯后及時用清水或淡鹽水漱口，這樣能清除口腔內(nèi)的食物殘渣，減少細(xì)菌滋生，防止破損的舌頭發(fā)生感染。也可以使用孕婦專用的軟毛牙刷輕輕刷牙，避免損傷舌頭。

3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用一些安全的藥物來緩解疼痛和促進(jìn)愈合。比如西瓜霜含片，其具有清熱瀉火、消腫止痛的作用；冰硼散能清熱解毒、消腫止痛，可用于治療口舌生瘡；康復(fù)新液能通利血脈、養(yǎng)陰生肌，有助于舌頭破損處的修復(fù)。

4. 補(bǔ)充維生素：維生素對于維持口腔黏膜的健康非常重要。孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C等。維生素B族參與人體的新陳代謝，有助于黏膜的修復(fù)；維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合?？梢酝ㄟ^食用富含這些維生素的食物，如全麥面包、橙子等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑。

5. 調(diào)整生活習(xí)慣：要**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，因為良好的睡眠有助于身體的恢復(fù)和免疫力的提高。同時，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，不良的情緒可能會影響身體的恢復(fù)。

孕婦舌頭破了特別疼時，可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、補(bǔ)充維生素以及調(diào)整生活習(xí)慣等方法來安全緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或口腔科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性的治療。