植發(fā)后想要避免脫發(fā)，可從保持頭皮清潔、合理飲食、規(guī)律作息、正確護(hù)理頭發(fā)、合理用藥等方面入手。

1. 保持頭皮清潔：頭皮衛(wèi)生狀況對毛囊健康影響大。油脂、污垢堆積易堵塞毛囊，影響頭發(fā)正常生長。應(yīng)定期清洗頭發(fā)，選擇溫和、適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，以維持頭皮清潔，為頭發(fā)生長營造良好環(huán)境。

2. 合理飲食：頭發(fā)的健康生長離不開充足營養(yǎng)?？啥鄶z入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為頭發(fā)生長提供必要氨基酸；多吃富含維生素的新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于維持頭皮新陳代謝；適量食用富含微量元素的食物，如堅果等，對頭發(fā)健康有益。

3. 規(guī)律作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，進(jìn)而影響頭發(fā)生長，加重脫發(fā)。應(yīng)**充足睡眠，每晚盡量在11點前入睡，**7 - 8小時高質(zhì)量睡眠，以維持身體正常代謝和內(nèi)分泌穩(wěn)定。

4. 正確護(hù)理頭發(fā)：日常避免過度燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會損傷頭發(fā)和毛囊。使用吹風(fēng)機(jī)時，溫度不宜過高，避免損傷頭發(fā)。梳理頭發(fā)時，選擇寬齒梳子，從發(fā)尾慢慢梳開，減少對頭發(fā)的拉扯。

5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些有助于頭發(fā)生長、減少脫發(fā)的藥物。如米諾地爾，能刺激毛囊生長，延長頭發(fā)生長期；非那雄胺，可抑制雄激素對毛囊的影響；養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中藥，也有一定促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。但用藥必須遵醫(yī)囑。

植發(fā)后防止脫發(fā)是一個綜合管理的過程，需從生活的各個方面加以注意。保持頭皮清潔、合理飲食、規(guī)律作息、正確護(hù)理頭發(fā)以及合理用藥，多管齊下，才能有效減少植發(fā)后脫發(fā)的發(fā)生，讓頭發(fā)保持健康生長。若脫發(fā)問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。