哺乳期女性每天喝純牛奶，對(duì)自身和寶寶都有益處，主要體現(xiàn)在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)鈣吸收、提高免疫力、改善睡眠質(zhì)量、助力身體恢復(fù)等方面。

1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分。哺乳期女性身體需要更多的蛋白質(zhì)來維持正常的生理功能，同時(shí)也為分泌乳汁提供充足的營養(yǎng)。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于**乳汁的質(zhì)量，滿足寶寶生長發(fā)育的需求。

2. 促進(jìn)鈣吸收：牛奶是鈣的良好來源，鈣對(duì)于哺乳期女性和寶寶都至關(guān)重要。哺乳期女性自身需要大量的鈣來維持骨骼健康，同時(shí)寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育也依賴于母乳中的鈣。每天喝純牛奶可以補(bǔ)充身體所需的鈣，預(yù)防女性因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松等問題，也能為寶寶提供足夠的鈣。

3. 提高免疫力：純牛奶中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、維生素 D、鋅等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)哺乳期女性的免疫力。在哺乳期，女性的身體較為虛弱，容易受到病菌的侵襲，提高免疫力可以降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，保障自身和寶寶的健康。

4. 改善睡眠質(zhì)量：牛奶中含有色氨酸，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠。哺乳期女性由于照顧寶寶，常常會(huì)睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳。每天喝一杯溫純牛奶，能夠幫助放松身心，改善睡眠狀況，使女性有更充沛的精力照顧寶寶。

5. 助力身體恢復(fù)：分娩過程會(huì)使女性身體受到一定的損傷，需要時(shí)間來恢復(fù)。純牛奶中的營養(yǎng)成分可以為身體提供能量，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。同時(shí)，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)還能促進(jìn)傷口愈合，減少產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生。

綜上所述，哺乳期女性每天喝純牛奶具有諸多好處，無論是對(duì)自身的健康恢復(fù)，還是對(duì)寶寶的生長發(fā)育都有著積極的影響。因此，哺乳期女性可以將純牛奶作為日常飲食的一部分，以保障自身和寶寶的健康。