脫發(fā)嚴重時，補充維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、生物素等可能會有所幫助。這些維生素在維持毛囊健康、促進頭發(fā)生長等方面發(fā)揮著重要作用。

1. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等。維生素B2參與細胞的呼吸作用，有助于維持頭皮的正常新陳代謝，缺乏時可能導致脂溢性皮炎，進而影響頭發(fā)生長。維生素B6參與體內(nèi)多種物質的代謝過程，對蛋白質代謝尤為重要，能調節(jié)皮脂腺分泌油脂，改善頭皮油膩狀況，為頭發(fā)生長創(chuàng)造良好環(huán)境。維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能有重要意義，同時也與頭發(fā)的健康密切相關，缺乏可能引起頭發(fā)干枯、易斷。常見含維生素B族的藥物有復合維生素B片、維生素B2片、維生素B6片等，補充時需遵醫(yī)囑。

2. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進膠原蛋白的合成。膠原蛋白是頭發(fā)的重要組成部分，充足的維生素C有助于維持頭發(fā)的韌性和彈性。同時，它還能促進鐵的吸收，**毛囊獲得足夠的營養(yǎng)。富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃等，也可通過服用維生素C片、維生素C泡騰片、針葉櫻桃提取物等補充。

3. 維生素D：能調節(jié)鈣、磷代謝，對毛囊的生長周期有影響。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏與脫發(fā)存在一定關聯(lián)，適當補充維生素D可以促進毛囊干細胞的活化，刺激頭發(fā)生長。常見的補充劑有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等，具體使用應遵醫(yī)囑。

4. 維生素E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷，改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，從而促進頭發(fā)生長。可通過食用堅果、植物油等食物獲取，也可服用維生素E軟膠囊、天然維生素E膠丸等藥物。

5. 生物素：也叫維生素H，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，對頭發(fā)的健康生長至關重要。缺乏生物素可能導致脫發(fā)、頭發(fā)變脆等問題。一些復合維生素中含有生物素，也有單獨的生物素片可供選擇，使用時需遵循醫(yī)生建議。

脫發(fā)嚴重時，補充上述五種維生素可能對改善脫發(fā)狀況有一定幫助。但脫發(fā)的原因較為復雜，可能涉及遺傳、內(nèi)分泌、精神壓力等多種因素。因此，在補充維生素的同時，還應保持健康的生活方式，如均衡飲食、充足睡眠、適當運動等。若脫發(fā)問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或毛發(fā)美容科就診，明確病因并進行針對性治療。