酒后胃疼是因酒精刺激胃黏膜，引發(fā)胃部不適。中醫(yī)推薦的調(diào)養(yǎng)法有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩等。

1. 飲食調(diào)理：可食用易消化、有養(yǎng)胃功效的食物。小米粥富含維生素和礦物質(zhì)，能保護(hù)胃黏膜，減輕酒精對胃部的刺激；山藥有健脾益胃的作用，可煮成山藥粥食用；南瓜含果膠，能保護(hù)胃免受刺激，可做南瓜湯。避免食用辛辣、油膩、生冷食物，以防加重胃部負(fù)擔(dān)。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥對酒后胃疼有緩解作用。香砂養(yǎng)胃丸能溫中和胃，改善酒后胃部脹滿、疼痛等癥狀；胃蘇顆粒可理氣消脹、和胃止痛；氣滯胃痛顆粒能疏肝理氣、和胃止痛。使用中藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀選擇合適藥物。

3. 穴位按摩：按摩特定穴位可緩解酒后胃疼。足三里穴是胃經(jīng)合穴，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩此穴能調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解疼痛；中脘穴在人體前正中線臍上4寸處，按摩該穴位可和胃健脾、降逆利水；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，按摩它可寧心安神、理氣止痛。按摩時用手指按揉穴位，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可多次進(jìn)行。

4. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于胃部恢復(fù)。適量運(yùn)動，如散步、太極拳等，可促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)胃部功能。但酒后不宜立即劇烈運(yùn)動。

5. 情緒調(diào)節(jié)：不良情緒會影響胃部功能，加重酒后胃疼癥狀。保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松身心。

酒后胃疼可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法緩解。同時，注意生活習(xí)慣調(diào)整和情緒調(diào)節(jié)，能更好地呵護(hù)胃部健康。若胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。