暗示有酒癮的5個信號包括耐受性增加、戒斷反應(yīng)、飲酒優(yōu)先、忽視其他興趣、明知有害仍飲酒等。擺脫酒癮可通過認(rèn)知行為療法、藥物治療、尋求社會支持、建立健康生活方式、定期復(fù)查等方式。

1. 耐受性增加：表現(xiàn)為隨著時間推移，需要不斷增加飲酒量才能達(dá)到*初的滿足感或醉酒狀態(tài)。這是身體對酒精產(chǎn)生適應(yīng)性的一種表現(xiàn)，也是酒癮形成的重要信號之一。

2. 戒斷反應(yīng)：當(dāng)停止飲酒時，會出現(xiàn)手抖、心慌、出汗、焦慮、失眠等不適癥狀，恢復(fù)飲酒后這些癥狀會減輕或消失。這是因?yàn)樯眢w已經(jīng)對酒精產(chǎn)生了依賴，突然停止攝入會導(dǎo)致生理和心理上的不適。

3. 飲酒優(yōu)先：將飲酒置于其他重要活動之上，如工作、家庭、社交等。為了飲酒可以放棄原本計劃好的事情，甚至不顧及飲酒可能帶來的后果。

4. 忽視其他興趣：曾經(jīng)感興趣的活動或愛好逐漸被飲酒所取代，對其他事情的熱情和參與度明顯降低。生活的重心圍繞著酒展開，忽略了生活的多樣性和豐富性。

5. 明知有害仍飲酒：盡管已經(jīng)了解飲酒對身體造成的損害，如肝臟疾病、胃腸道問題、心血管疾病等，但仍然無法控制自己的飲酒行為。

擺脫酒癮的方法：

1. 認(rèn)知行為療法：通過心理咨詢和治療，幫助認(rèn)識到酒癮的危害和根源，改變對飲酒的錯誤認(rèn)知和行為習(xí)慣。例如，學(xué)會識別飲酒的觸發(fā)因素，并采取相應(yīng)的應(yīng)對策略。

2. 藥物治療：可以使用一些藥物輔助戒酒，如納曲酮、阿坎酸、苯二氮?類藥物等。這些藥物可以減輕戒斷癥狀，降低對酒精的渴望，但需遵醫(yī)囑使用。

3. 尋求社會支持：向家人、朋友或戒酒互助組織尋求幫助和支持。他們可以給予鼓勵、監(jiān)督和陪伴，增加戒酒的動力和信心。

4. 建立健康生活方式：培養(yǎng)新的興趣愛好，如運(yùn)動、閱讀、繪畫等，豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移對酒精的注意力。同時，保持規(guī)律的作息和健康的飲食，有助于身體恢復(fù)和心理調(diào)節(jié)。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測身體狀況和戒酒效果。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況調(diào)整治療方案，確保戒酒過程的順利進(jìn)行。

酒癮不僅會對身體健康造成嚴(yán)重危害，還會影響生活質(zhì)量和社會功能。通過識別酒癮的信號，并采取有效的擺脫方法，如認(rèn)知行為療法、藥物治療、尋求社會支持等，有望成功戒除酒癮，恢復(fù)健康的生活。在戒酒過程中，要保持堅定的信念和積極的心態(tài)，必要時及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。