緩解尿不盡的困擾可通過行為調(diào)節(jié)、盆底肌訓練、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、積極治療原發(fā)病等方法。

1. 行為調(diào)節(jié)：養(yǎng)成良好的飲水習慣，避免短時間內(nèi)大量飲水，應少量多次飲水。同時，注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持會陰部清潔，防止細菌滋生引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染而加重尿不盡癥狀。另外，規(guī)律排尿，不要憋尿，有尿意時及時排尿，有助于維持膀胱正常功能。

2. 盆底肌訓練：進行凱格爾運動，即有意識地收縮盆底肌肉，每次收縮持續(xù)3 - 5秒，然后放松，重復進行，每天做3組，每組10 - 15次。長期堅持盆底肌訓練，可以增強盆底肌肉的力量，改善膀胱的控尿能力，從而緩解尿不盡的情況。

3. 藥物治療：如果尿不盡是由泌尿系統(tǒng)感染引起，可使用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢克肟、左氧氟沙星等，這些藥物能有效殺滅細菌，控制感染。若是因前列腺增生導致的尿不盡，可選用非那雄胺、坦索羅辛等藥物，以改善前列腺增生的癥狀，減輕對尿道的壓迫。用藥需遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為尿不盡可能與腎虛、膀胱氣化不利等有關(guān)。可通過艾灸關(guān)元、氣海、中極等穴位來溫補腎陽、促進膀胱氣化。也可在醫(yī)生指導下服用一些中藥方劑，如金匱腎氣丸、八正散等進行調(diào)理。

5. 積極治療原發(fā)病：很多疾病都可能導致尿不盡，如糖尿病、前列腺炎、膀胱炎等。對于糖尿病患者，應積極控制血糖水平，通過合理飲食、適量運動以及使用降糖藥物等方法，將血糖控制在正常范圍內(nèi)，以減輕糖尿病對泌尿系統(tǒng)的損害。前列腺炎患者需根據(jù)具體類型進行相應治療，如細菌性前列腺炎以抗感染治療為主。膀胱炎患者則要進行抗感染及對癥治療。

尿不盡會給生活帶來諸多不便，可通過上述行為調(diào)節(jié)、盆底肌訓練、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理以及積極治療原發(fā)病等方法來緩解。若尿不盡癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。