增加腦腔梗風險的5個習慣包括長期吸煙、過量飲酒、高鹽高脂飲食、缺乏運動、長期熬夜等。

1. 長期吸煙：香煙中的尼古丁、焦油等有害物質，會損傷血管內皮細胞，使血管壁變得粗糙，血小板更容易聚集，形成血栓。同時，吸煙還會導致血管收縮，使血流速度減慢，增加血液黏稠度，進而影響腦部的血液供應，大大提高腦腔梗的發(fā)生風險。

2. 過量飲酒：酒精會刺激血管，使血管擴張，血壓波動較大。長期過量飲酒還會影響脂質代謝，導致血脂升高，加速動脈粥樣硬化的形成。此外，酒精還可能影響凝血機制，增加腦部微小血管破裂或堵塞的可能性，從而引發(fā)腦腔梗。

3. 高鹽高脂飲食：高鹽飲食會使體內鈉離子增多，導致水鈉潴留，血壓升高。而高脂飲食會使血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質成分升高，容易在血管壁沉積形成斑塊，造成血管狹窄。血管狹窄會影響腦部血液的正常流通，增加腦腔梗的發(fā)病幾率。

4. 缺乏運動：長期不運動，身體的新陳代謝減緩，脂肪容易堆積，導致肥胖。肥胖會引發(fā)一系列代謝紊亂，如胰島素抵抗、血脂異常等，進而影響血管健康。同時，缺乏運動還會使血管彈性下降，血流速度減慢，增加血栓形成的風險，為腦腔梗的發(fā)生埋下隱患。

5. 長期熬夜：熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)的正常功能。內分泌失調會導致激素水平失衡，影響血管的收縮和舒張功能。神經系統(tǒng)紊亂會使交感神經興奮，血壓升高，心率加快。長期處于這種狀態(tài)下，血管容易受損，增加腦腔梗的發(fā)生風險。

腦腔梗是一種嚴重影響腦部健康的疾病，而上述5個不良習慣會顯著增加其發(fā)病風險。為了預防腦腔梗，應及時糾正這些不良習慣，保持健康的生活方式。如果出現頭暈、頭痛、肢體麻木等疑似腦腔梗的癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經內科就診。在藥物治療方面，常用的藥物有阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。