孕期便秘困擾孕婦，食用百合可緩解。百合可做百合粥、百合蜂蜜飲、百合銀耳湯、百合南瓜盅、百合紅棗湯等，幫助孕婦改善便秘。

1. 百合粥：將百合與大米一起熬煮成粥。大米富含碳水化合物，能提供能量，且容易消化。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，同時其含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而緩解便秘癥狀。孕婦食用百合粥，既能補充營養(yǎng)，又能改善腸道功能。

2. 百合蜂蜜飲：把百合煮爛后加入適量蜂蜜。蜂蜜有潤滑腸道的作用，能使糞便更容易排出。百合則能調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，增強腸道的消化和吸收能力。兩者搭配，對緩解孕婦便秘有較好的效果，但要注意蜂蜜的添加量不宜過多。

3. 百合銀耳湯：百合與銀耳一起燉煮成湯。銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰作用，還能增加腸道水分，使糞便軟化。百合和銀耳共同作用，可促進腸道健康，改善孕婦便秘情況，同時還有美容養(yǎng)顏的功效。

4. 百合南瓜盅：將百合與南瓜搭配制作。南瓜含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。百合與南瓜結(jié)合，不僅口感鮮美，還能有效改善孕婦的消化功能，預(yù)防和緩解便秘。

5. 百合紅棗湯：百合和紅棗一起煮湯。紅棗具有補中益氣的作用，能增強孕婦的體質(zhì)。百合則可調(diào)節(jié)腸道功能，兩者搭配煮湯，既能為孕婦補充營養(yǎng)，又有助于改善便秘，還能起到養(yǎng)血安神的效果。

孕期便秘會給孕婦帶來不適，而百合通過多種食用方式，能在一定程度上緩解孕婦便秘問題。不同的百合食譜有不同的特點和功效，孕婦可根據(jù)自身口味和需求進行選擇。但如果便秘情況嚴(yán)重，仍需及時就醫(yī)。