通過按摩血海穴、風(fēng)市穴、伏兔穴、梁丘穴、足三里穴等穴位，有助于促進(jìn)大腿血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而幫助減掉大腿頑固脂肪。

1. 血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。按摩血海穴可調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時(shí)，用拇指指腹按揉此穴，力度適中，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉 3 - 5 分鐘，每天可進(jìn)行多次。它能改善大腿局部的氣血運(yùn)行，幫助消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪堆積。

2. 風(fēng)市穴：在大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋上 7 寸。簡便取穴法為直立垂手時(shí)，中指尖處。按摩風(fēng)市穴能祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛。用手指指腹點(diǎn)按該穴位，每次點(diǎn)按 2 - 3 分鐘，可促進(jìn)大腿外側(cè)的氣血流通，增強(qiáng)代謝功能，對減掉大腿外側(cè)的頑固脂肪有一定作用。

3. 伏兔穴：位于大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上 6 寸。按摩伏兔穴可以疏通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。將手掌攤開，用掌心覆蓋在穴位上，進(jìn)行環(huán)形按揉，每次按揉 3 - 5 分鐘。此穴位能促進(jìn)大腿前方的氣血循環(huán)，加速脂肪的分解和消耗。

4. 梁丘穴：屈膝，在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上 2 寸。按摩梁丘穴有理氣和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。用拇指或食指按壓該穴位，力度由輕到重，每次按壓 2 - 3 分鐘，有助于改善大腿局部的氣血狀況，輔助減掉大腿多余脂肪。

5. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。雖然它在小腿，但按摩足三里穴能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)身體的消化和吸收能力，促進(jìn)全身的新陳代謝，進(jìn)而對大腿脂肪的代謝也有積極影響?？捎媚粗赴慈嘧闳镅?，每次按揉 5 - 10 分鐘，長期堅(jiān)持按摩，能起到較好的減肥輔助作用。

按摩血海穴、風(fēng)市穴、伏兔穴、梁丘穴、足三里穴這 5 個(gè)穴位，對減掉大腿頑固脂肪有一定的幫助。不過，穴位按摩只是一種輔助減肥的方法，還需要結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的減肥效果。如果在按摩過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止。