血壓高壓達到200毫米汞柱是非常危險的情況，極易引發(fā)腦出血、急性心力衰竭等嚴重并發(fā)癥，威脅生命安全。穩(wěn)住血壓可從藥物治療、生活方式調(diào)整、情緒管理等方面入手，同時還需注意定期監(jiān)測血壓。

1. 藥物治療：當血壓高壓達到200時，需要及時使用降壓藥物。常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。硝苯地平能夠抑制鈣離子進入血管平滑肌細胞，從而擴張血管，降低血壓；氨氯地平作用時間長，能平穩(wěn)降壓；卡托普利則是通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，減少血管緊張素Ⅱ的生成，達到降壓效果。但使用藥物一定要遵醫(yī)囑。

2. 生活方式調(diào)整：飲食上要減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等?？刂企w重也很重要，肥胖是高血壓的重要危險因素之一，通過合理飲食和適量運動來減輕體重。此外，要戒煙限酒，吸煙和過量飲酒都會導(dǎo)致血壓升高。規(guī)律作息同樣關(guān)鍵，保證充足的睡眠，避免熬夜。

3. 情緒管理：長期精神緊張、焦慮、激動等不良情緒會使血壓升高?？梢酝ㄟ^聽音樂、練習(xí)瑜伽、冥想等方式來緩解壓力，保持心態(tài)平和。當遇到生活中的應(yīng)激事件時，要學(xué)會正確應(yīng)對，避免情緒大幅波動。

4. 適度運動：根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。適度運動可以增強心肺功能，改善血管彈性，有助于降低血壓。一般每周運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。

5. 定期監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓的變化情況，以便及時調(diào)整治療方案?？梢栽诩抑惺褂秒娮友獕河嬤M行測量，測量時要注意正確的方法，保持安靜、放松的狀態(tài)。

血壓高壓達到200毫米汞柱是危急情況，需要綜合運用藥物治療、生活方式調(diào)整、情緒管理等方法來穩(wěn)住血壓。同時，要定期監(jiān)測血壓，及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療。如果血壓持續(xù)不穩(wěn)定或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。