旅游時避免感染寄生蟲，可從注意飲食衛(wèi)生、做好個人防護(hù)、避免接觸疫水、管理個人物品、增強(qiáng)自身免疫力等方面入手。

1. 注意飲食衛(wèi)生：食用食物要確保徹底煮熟，特別是肉類、海鮮等易攜帶寄生蟲的食物。避免食用生的或未煮熟的食物，如刺身、生魚片、醉蝦蟹等。飲用安全的水源，不喝生水，可選擇瓶裝水或經(jīng)過煮沸的水。避免在衛(wèi)生條件差的路邊攤或小餐館就餐，這些地方的食物和餐具可能存在衛(wèi)生隱患。

2. 做好個人防護(hù)：在戶外活動時，穿長袖長褲，減少皮膚暴露，防止蚊蟲叮咬，因?yàn)椴糠旨纳x可通過蚊蟲傳播，如瘧原蟲。涂抹驅(qū)蟲劑，選擇含有避蚊胺、派卡瑞丁等成分的驅(qū)蟲劑，按照說明正確使用。避免在草叢、樹林等寄生蟲易滋生的地方長時間停留或坐臥。

3. 避免接觸疫水：了解旅游目的地是否存在寄生蟲疫水區(qū)域，如某些地區(qū)的河流、湖泊可能存在血吸蟲等寄生蟲。如果有，盡量避免接觸這些疫水。若必須接觸，可穿戴防護(hù)用具，如防水手套、膠鞋等。接觸疫水后，及時用清潔的水沖洗身體，并盡快擦干。

4. 管理個人物品：保持個人物品的清潔，定期清洗更換衣物、被褥等。不與他人共用毛巾、牙刷等個人物品，防止交叉感染。旅游過程中，妥善保管個人物品，避免其沾染寄生蟲或蟲卵。

5. 增強(qiáng)自身免疫力：保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。合理飲食，攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)等，以增強(qiáng)身體抵抗力。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑。

旅游時避免感染寄生蟲需要從多個方面進(jìn)行綜合防護(hù)。注意飲食衛(wèi)生能從源頭上減少寄生蟲進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會；做好個人防護(hù)可防止蚊蟲叮咬和接觸寄生蟲；避免接觸疫水可降低感染特定寄生蟲的風(fēng)險；管理好個人物品能減少寄生蟲的傳播；增強(qiáng)自身免疫力則有助于身體抵御寄生蟲的侵害。通過這些措施，可以有效降低旅游時感染寄生蟲的幾率。