躺著不動會使身體代謝減緩、胃腸蠕動減慢、血液循環(huán)變差、肌肉收縮無力、心理狀態(tài)受影響，進而導(dǎo)致殘留難排；而多走路能促進代謝、增強胃腸蠕動、改善血液循環(huán)、鍛煉肌肉、調(diào)節(jié)心理，利于殘留排出。

1. 身體代謝方面：躺著不動時，身體的基礎(chǔ)代謝率會降低，能量消耗減少，身體各器官的功能活動也會相應(yīng)減弱，使得體內(nèi)的廢物和毒素等殘留物質(zhì)不能及時被分解和排出。而走路作為一種有氧運動，能加快身體的新陳代謝速度，提高細(xì)胞的活性，促進各種物質(zhì)的代謝和轉(zhuǎn)化，讓殘留更容易被排出體外。

2. 胃腸蠕動方面：長時間躺著會使胃腸蠕動變得遲緩，食物在胃腸道內(nèi)的排空時間延長，容易導(dǎo)致便秘等問題，使得腸道內(nèi)的殘留物質(zhì)堆積。多走路可以對腹部產(chǎn)生一定的按摩作用，刺激胃腸蠕動，加快食物的消化和吸收，促進糞便的排出，減少腸道內(nèi)殘留。

3. 血液循環(huán)方面：躺著不動會使血液循環(huán)減慢，尤其是下肢的血液回流不暢，容易形成淤血，影響身體各部位的營養(yǎng)供應(yīng)和廢物排出。走路能夠促進血液循環(huán)，增強心臟的泵血功能，使血液更順暢地流動，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，同時將代謝廢物及時帶走。

4. 肌肉收縮方面：長期躺著會導(dǎo)致肌肉松弛，肌肉力量下降，特別是與排便等功能相關(guān)的盆底肌等。而走路時，身體的多個肌肉群會參與運動，包括盆底肌等，這些肌肉的收縮和舒張有助于增強排便的動力，促進殘留排出。

5. 心理狀態(tài)方面：長時間躺著不動可能會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，這些負(fù)面情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)對身體各器官的調(diào)節(jié)，進而影響排泄功能。多走路可以使人接觸外界環(huán)境，放松心情，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有利于身體的正常生理功能恢復(fù)，促進殘留排出。

綜上所述，躺著不動會從多個方面影響身體殘留物質(zhì)的排出，而多走路則在促進代謝、胃腸蠕動、血液循環(huán)、肌肉收縮以及調(diào)節(jié)心理等方面發(fā)揮積極作用，有助于輕松排出殘留。因此，在日常生活中，應(yīng)盡量避免長時間躺著不動，適當(dāng)增加走路等運動，以維持身體的健康和正常排泄功能。若出現(xiàn)嚴(yán)重的殘留排出問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科等相關(guān)科室就診。