老年朋友多走路利于殘留排出，主要是因為能促進胃腸蠕動、增強腹肌力量、改善血液循環(huán)、調節(jié)神經功能、提升新陳代謝等。

1. 促進胃腸蠕動：走路時身體的運動可以對胃腸道起到一定的按摩作用，促使胃腸蠕動加快。這樣食物在胃腸道內的推進速度會變快，有助于食物的消化和吸收，同時也能讓腸道內的殘留物質更順利地向下移動，最終排出體外。例如，很多老年人在飯后散步，不久后就會有便意，這就是胃腸蠕動加快的表現(xiàn)。

2. 增強腹肌力量：走路是一種全身性的運動，在行走過程中，腹肌也會參與其中并得到鍛煉。強壯的腹肌可以增加腹壓，有助于腸道的排空。當腹壓增加時，能夠更好地推動腸道內的殘留物質排出，減少其在腸道內的停留時間，降低便秘等問題的發(fā)生幾率。

3. 改善血液循環(huán)：走路能夠促進全身的血液循環(huán)，包括胃腸道的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以為胃腸道提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，保證胃腸道細胞的正常代謝和功能。同時，也有利于將腸道內產生的代謝廢物及時運走，維持腸道內環(huán)境的穩(wěn)定，從而使殘留物質更易于排出。

4. 調節(jié)神經功能：適度的走路運動可以調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，特別是自主神經系統(tǒng)。自主神經系統(tǒng)對胃腸道的運動和分泌有著重要的調節(jié)作用。通過走路調節(jié)神經功能，可以使胃腸道的神經調節(jié)更加協(xié)調，促進胃腸道的正常蠕動和消化液的分泌，幫助殘留物質的排出。

5. 提升新陳代謝：走路作為一種有氧運動，能夠提高身體的新陳代謝水平。新陳代謝加快后，身體對營養(yǎng)物質的吸收和利用更加高效，同時也能加速廢物的產生和排出。對于腸道來說，新陳代謝的提升有助于腸道黏膜細胞的更新和修復，保持腸道的健康狀態(tài)，進而使殘留物質的排出更加輕松。

綜上所述，老年朋友多走路對殘留物質的排出具有諸多益處。通過促進胃腸蠕動、增強腹肌力量、改善血液循環(huán)、調節(jié)神經功能和提升新陳代謝等方面，能夠有效幫助腸道排出殘留物質，維持腸道的正常功能和身體健康。因此，鼓勵老年朋友適當增加走路的運動量，以促進身體的健康。