長(zhǎng)期吸二手煙會(huì)使有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，損害身體健康。中醫(yī)應(yīng)對(duì)長(zhǎng)期吸二手煙后身體排毒可采用飲食調(diào)理、中藥輔助、穴位按摩等方法，常用食材有梨、百合、蘿卜，中藥有羅漢果、金銀花、菊花，穴位有迎香穴、肺俞穴、合谷穴等。

1. 飲食調(diào)理：梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，能幫助清除肺部因吸二手煙積累的毒素；百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)于改善因二手煙引起的肺燥咳嗽有較好效果；蘿卜能清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯，促進(jìn)身體新陳代謝，加快毒素排出。日?？蓪⒗?、百合、蘿卜煮成湯品食用。

2. 中藥輔助：羅漢果有清熱潤(rùn)肺、利咽開音、滑腸通便的功效，可緩解二手煙導(dǎo)致的咽喉不適和肺部燥熱；金銀花能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，有助于清除體內(nèi)熱毒；菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用?？蓪⒘_漢果、金銀花、菊花等中藥材泡水飲用，但使用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，按摩此穴位可通利鼻竅，改善呼吸功能，減少二手煙在呼吸道的殘留；肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，刺激該穴位能增強(qiáng)肺的功能，促進(jìn)肺部排毒；合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩合谷穴可調(diào)節(jié)人體氣機(jī)，增強(qiáng)身體抵抗力。按摩時(shí)可用手指輕輕按壓穴位，每次按壓1 - 2分鐘，每天可進(jìn)行多次。

4. 運(yùn)動(dòng)配合：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體的排毒能力。如散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可增加肺活量，幫助排出肺部的濁氣。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足的睡眠，讓身體各器官得到充分休息，有利于身體的自我修復(fù)和排毒。同時(shí)，要盡量避免再次長(zhǎng)時(shí)間暴露在二手煙環(huán)境中。

長(zhǎng)期吸二手煙對(duì)身體危害較大，采用中醫(yī)的飲食調(diào)理、中藥輔助、穴位按摩等方法，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，有助于身體排出因吸二手煙積累的毒素。但如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或中醫(yī)科就診。