預(yù)防眼睛癢流眼淚，可從改善用眼習(xí)慣、調(diào)整飲食、做好眼部清潔、進(jìn)行眼部按摩、合理使用藥物等方面進(jìn)行日常保健。

1. 改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼1小時(shí)左右，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色植物，使眼睛得到放松。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出的藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，引發(fā)眼癢、流淚等不適。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本或屏幕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。

2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。維生素A對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺(jué)功能維持有重要作用，常見(jiàn)的富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，柑橘類水果、堅(jiān)果等富含此類維生素；葉黃素則有助于保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)域，玉米、南瓜等食物中含量豐富。

3. 做好眼部清潔：注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛，因?yàn)槭稚蠑y帶大量細(xì)菌和病毒，揉眼容易導(dǎo)致眼部感染。每天可用干凈的毛巾或棉球蘸取溫水輕輕擦拭眼部周圍，清除眼屎和灰塵等異物。如果化眼妝，要徹底卸妝，避免化妝品殘留刺激眼睛。

4. 進(jìn)行眼部按摩：可以每天定時(shí)做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周圍的穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，減輕眼癢、流淚等癥狀。常見(jiàn)的穴位有睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴等。也可以用熱毛巾熱敷眼睛，每次15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)舒適為宜，能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，保持淚膜穩(wěn)定。

5. 合理使用藥物：如果眼睛容易出現(xiàn)癢、流淚等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些眼藥水，如人工淚液、抗組胺眼藥水、非甾體抗炎眼藥水等。人工淚液可以滋潤(rùn)眼睛，緩解干澀、癢感；抗組胺眼藥水能減輕眼部過(guò)敏反應(yīng)；非甾體抗炎眼藥水則可用于緩解眼部炎癥。但使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

預(yù)防眼睛癢流眼淚需要從多個(gè)方面進(jìn)行日常保健。改善用眼習(xí)慣、調(diào)整飲食、做好眼部清潔、進(jìn)行眼部按摩以及合理使用藥物等措施，都有助于維護(hù)眼睛的健康，減少眼睛癢流眼淚等不適癥狀的發(fā)生。如果眼部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。