日常想遠(yuǎn)離眼睛睜不開流眼淚的情況，可從改善用眼習(xí)慣、調(diào)整飲食、進(jìn)行眼部按摩、注意眼部衛(wèi)生、合理使用藥物等方面保健。

1. 改善用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀等近距離用眼活動(dòng)，會(huì)使眼睛疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)睜不開、流眼淚的癥狀。建議每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處、看看綠植，讓眼睛得到放松。同時(shí)，保持正確的坐姿和用眼距離，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。

2. 調(diào)整飲食：均衡的飲食對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。維生素 A 能維持正常的視覺功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛免受自由基的傷害；葉黃素則有助于過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。

3. 進(jìn)行眼部按摩：適當(dāng)?shù)难鄄堪茨梢源龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。常見的按摩方法有眼保健操，通過(guò)按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，能夠調(diào)節(jié)眼部氣血，改善眼睛的調(diào)節(jié)功能。此外，還可以用熱毛巾敷眼，每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼睛的不適感。

4. 注意眼部衛(wèi)生：保持眼部清潔是預(yù)防眼部疾病的重要措施。避免用手揉眼睛，因?yàn)槭稚峡赡軘y帶細(xì)菌和病毒，容易引起眼部感染。如果眼睛有分泌物，可以用干凈的棉簽或紗布輕輕擦拭。同時(shí)，要注意隱形眼鏡的清潔和佩戴時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡導(dǎo)致眼睛缺氧和感染。

5. 合理使用藥物：當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，這些藥物可以滋潤(rùn)眼睛，緩解眼睛的不適感。但要注意，不要自行濫用眼藥水，以免產(chǎn)生藥物依賴或其他不良反應(yīng)。

通過(guò)改善用眼習(xí)慣、調(diào)整飲食、進(jìn)行眼部按摩、注意眼部衛(wèi)生和合理使用藥物等日常保健方法，能夠有效緩解眼睛疲勞，預(yù)防眼睛睜不開流眼淚等癥狀的發(fā)生。如果眼部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。