給肺穿上“防護(hù)衣”可通過佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、合理用藥等方式。

1. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，外出應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能有效過濾空氣中的有害顆粒和污染物，減少其進(jìn)入呼吸道，降低對(duì)肺部的損害。

2. 改善室內(nèi)環(huán)境：可使用空氣凈化器，其能過濾室內(nèi)空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時(shí)，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天定時(shí)開窗，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，稀釋有害氣體的濃度。還可以在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和β - 胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，這些抗氧化物質(zhì)有助于減輕肺部的氧化應(yīng)激反應(yīng)，保護(hù)肺部細(xì)胞。此外，還可以適當(dāng)食用一些具有潤肺功效的食物，如雪梨、百合、銀耳等。

4. 加強(qiáng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肺功能，提高身體免疫力。可以選擇在空氣質(zhì)量較好的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)能增加肺活量，促進(jìn)肺部的氣體交換，使肺部更健康。但要注意避免在空氣污染嚴(yán)重時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)，以免吸入過多有害氣體。

5. 合理用藥：對(duì)于一些本身患有肺部疾病的人群，在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行預(yù)防和治療。如布地奈德氣霧劑、沙丁胺醇?xì)忪F劑、氨溴索片等，這些藥物可以減輕呼吸道炎癥，緩解咳嗽、氣喘等癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

空氣污染嚴(yán)重時(shí)，給肺穿上“防護(hù)衣”需要從多個(gè)方面入手。通過佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉以及合理用藥等措施，能在一定程度上減少空氣污染對(duì)肺部的傷害，保護(hù)肺部健康。若肺部出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。