職業(yè)壓力易使職場(chǎng)人產(chǎn)生抑郁情緒，抑郁自測(cè)表可幫助篩查，其原理基于常見(jiàn)抑郁癥狀表現(xiàn)，包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、認(rèn)知功能下降等。

1. 情緒低落：這是抑郁癥的核心癥狀之一。職場(chǎng)人在面對(duì)高強(qiáng)度工作和復(fù)雜人際關(guān)系時(shí)，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易出現(xiàn)情緒持續(xù)低落，如經(jīng)常感到悲傷、絕望，對(duì)日常工作和生活缺乏熱情，原本喜歡的活動(dòng)也提不起興趣。

2. 興趣減退：患者會(huì)對(duì)以往熱衷的事情失去興趣，例如原本喜歡運(yùn)動(dòng)、看電影，現(xiàn)在卻覺(jué)得這些活動(dòng)毫無(wú)意義，不再愿意參與。在職場(chǎng)中，可能對(duì)工作任務(wù)也缺乏積極性，工作效率明顯下降。

3. 睡眠障礙：抑郁會(huì)影響睡眠質(zhì)量，常見(jiàn)的表現(xiàn)有入睡困難、多夢(mèng)、早醒等。睡眠不足又會(huì)進(jìn)一步影響工作狀態(tài)，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致職場(chǎng)人在工作中容易疲勞、注意力不集中。

4. 食欲改變：部分職場(chǎng)抑郁患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退，進(jìn)食量明顯減少，體重也隨之下降；而另一些人則可能出現(xiàn)食欲大增，通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解內(nèi)心的壓力和不良情緒。

5. 認(rèn)知功能下降：患者可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力難以集中、決策能力下降等情況。在職場(chǎng)中，這會(huì)影響工作的準(zhǔn)確性和效率，導(dǎo)致工作失誤增多，進(jìn)而加重職業(yè)壓力。

6. 自責(zé)自罪：常常過(guò)分自責(zé)，認(rèn)為自己在工作中表現(xiàn)不佳，給團(tuán)隊(duì)帶來(lái)了損失，對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，即使是一些小的失誤也會(huì)過(guò)度內(nèi)疚。

7. 自殺觀念和行為：在嚴(yán)重的情況下，抑郁患者可能會(huì)產(chǎn)生自殺觀念甚至采取自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，需要引起高度重視。

抑郁自測(cè)表就是依據(jù)這些癥狀來(lái)設(shè)計(jì)問(wèn)題，職場(chǎng)人可以通過(guò)填寫(xiě)自測(cè)表，初步判斷自己是否存在抑郁傾向。如果自測(cè)結(jié)果顯示可能有抑郁問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。治療抑郁癥的藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

職業(yè)壓力導(dǎo)致的抑郁問(wèn)題不容忽視，職場(chǎng)人可以利用抑郁自測(cè)表進(jìn)行初步篩查，了解自身的心理狀態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，積極治療，以保持良好的心理和工作狀態(tài)。