牙齦發(fā)炎腫痛可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩穴位、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解，如勤刷牙漱口、避免辛辣刺激食物、使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等藥物、按摩合谷穴等。

1. 保持口腔衛(wèi)生：牙齦發(fā)炎腫痛時(shí)，保持口腔清潔尤為重要。要堅(jiān)持每天早晚正確刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，可有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。飯后使用清水或漱口水漱口，減少食物殘留對(duì)牙齦的刺激。使用牙線清理牙縫中的污垢，避免細(xì)菌滋生引發(fā)更嚴(yán)重的炎癥。

2. 調(diào)整飲食：在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重牙齦腫痛的癥狀。多吃富含維生素C、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強(qiáng)牙齦的抵抗力，促進(jìn)炎癥的恢復(fù)。同時(shí)，要注意飲食的均衡，避免暴飲暴食，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。

3. 使用藥物：當(dāng)牙齦發(fā)炎腫痛較為嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。甲硝唑具有抗厭氧菌的作用，可有效治療牙齦炎癥；阿莫西林是一種廣譜抗生素，能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖；布洛芬則有止痛、消炎的功效，可緩解牙齦腫痛帶來(lái)的不適。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩穴位也能在一定程度上緩解牙齦發(fā)炎腫痛的癥狀。合谷穴是一個(gè)常用的穴位，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指和食指輕輕按壓合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，每天可多次進(jìn)行。按摩合谷穴可以起到疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的作用，對(duì)緩解牙齦腫痛有幫助。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果牙齦發(fā)炎腫痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)牙齦出血不止、面部腫脹、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的檢查，確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施，如洗牙、根管治療等。

牙齦發(fā)炎腫痛是一種常見(jiàn)的口腔問(wèn)題，通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩穴位等方法可以在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，在日常生活中要注意口腔保健，預(yù)防牙齦疾病的發(fā)生。