女孩子大姨媽來了通常能吃蝦，主要基于蝦富含蛋白質(zhì)、含多種微量元素、脂肪含量低、利于提高食欲、具有一定藥用價值等因素。

1. 富含蛋白質(zhì)：蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分。經(jīng)期女性身體較為虛弱，需要補充足夠的蛋白質(zhì)來維持身體正常的生理功能，促進身體恢復(fù)，增強免疫力，幫助抵御疾病。

2. 含多種微量元素：蝦中含有鈣、鐵、鋅等多種微量元素。鈣對于維持骨骼健康至關(guān)重要，經(jīng)期女性可能會因激素變化導(dǎo)致鈣流失，適當補充鈣元素有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松；鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵元素，經(jīng)期失血會導(dǎo)致鐵元素丟失，吃蝦可以在一定程度上補充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血；鋅對于身體的新陳代謝和免疫功能也有重要作用。

3. 脂肪含量低：蝦的脂肪含量相對較低，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪對人體健康有益，不會給經(jīng)期女性的腸胃造成太大負擔，適合在經(jīng)期食用，既能補充營養(yǎng)，又不用擔心攝入過多脂肪導(dǎo)致體重增加。

4. 利于提高食欲：蝦味道鮮美，在經(jīng)期，部分女性可能會出現(xiàn)食欲不佳的情況，蝦的美味可以刺激味蕾，提高食欲，讓女性在經(jīng)期能夠攝入足夠的食物，保證身體的營養(yǎng)需求。

5. 具有一定藥用價值：從中醫(yī)角度看，蝦性溫味甘，具有補腎壯陽、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效，對于經(jīng)期女性身體的調(diào)理有一定幫助。不過，如果女性對蝦過敏，在經(jīng)期絕對不能吃蝦，以免引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等，嚴重的過敏反應(yīng)甚至?xí)＜吧?。此外，食用蝦時要確保其新鮮、干凈，烹飪方式盡量選擇清淡的，避免油炸、辛辣等重口味做法，以免刺激腸胃。

綜上所述，一般情況下女孩子大姨媽來了能吃蝦，蝦能為經(jīng)期女性提供多種營養(yǎng)，有助于身體恢復(fù)。但如果存在過敏等特殊情況則不宜食用。在經(jīng)期食用蝦時要注意選擇合適的烹飪方式和確保食材安全。