經(jīng)期可以適量吃橘子，主要基于橘子富含維生素C、含有果酸、具備一定的藥用價值、能補充水分和糖分、且不會對經(jīng)期造成不良影響等因素。

1. 富含維生素C：橘子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助經(jīng)期女性抵抗外界病菌的侵襲，減少患病幾率。在經(jīng)期，女性身體抵抗力相對較低，適當(dāng)補充維生素C有助于維持身體正常的生理功能。

2. 含有果酸：橘子中含有的果酸能夠促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲。經(jīng)期部分女性可能會出現(xiàn)食欲不振的情況，食用橘子可以在一定程度上改善這種狀況，保證營養(yǎng)的攝入。

3. 具備一定的藥用價值：從中醫(yī)角度看，橘子有理氣健脾、燥濕化痰的功效。對于經(jīng)期可能出現(xiàn)的腹脹、消化不良等癥狀有一定的緩解作用。

4. 能補充水分和糖分：橘子水分含量高，可以補充經(jīng)期女性因失血等原因?qū)е碌纳眢w水分流失。同時，其含有的糖分能快速為身體提供能量，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感。

5. 不會對經(jīng)期造成不良影響：橘子并非寒性食物，正常情況下，適量食用不會引起宮寒、月經(jīng)不調(diào)等問題。只要控制好食用量，不會對女性的經(jīng)期健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

綜上所述，經(jīng)期女性可以適量食用橘子。橘子在營養(yǎng)補充、促進(jìn)消化、緩解不適等方面具有一定的益處。但需注意，食用時要控制好量，避免過量食用引起腸胃不適等問題。如果在食用橘子后出現(xiàn)任何身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。