空氣污染時感冒是否能外出運動，需考慮空氣污染程度、感冒嚴重程度、運動強度、運動時長、個人身體狀況等。

1. 空氣污染程度：若空氣污染嚴重，如PM2.5、PM10等污染物濃度高，空氣中存在大量有害顆粒和化學物質。此時外出運動，人體呼吸加深加快，會吸入更多有害物質，加重呼吸道負擔，不利于感冒恢復，還可能引發(fā)其他呼吸道疾病，這種情況不建議外出運動。若空氣污染較輕，污染物濃度相對較低，可適當考慮外出運動。

2. 感冒嚴重程度：輕度感冒，僅有輕微鼻塞、流涕等癥狀，身體狀況尚可，適當外出運動有助于促進血液循環(huán)，增強免疫力，對緩解感冒癥狀有一定幫助。但如果感冒癥狀嚴重，如出現高熱、劇烈咳嗽、乏力等，身體較為虛弱，此時外出運動可能會使病情加重，應避免外出運動，需在家休息調養(yǎng)。

3. 運動強度：高強度運動，如快跑、打籃球等，會使身體消耗大量能量，加重心肺負擔。在感冒期間身體本就處于應激狀態(tài)，進行高強度運動不利于身體恢復，甚至可能引發(fā)其他并發(fā)癥。低強度運動，如散步、太極拳等，對身體負擔較小，在空氣污染較輕且感冒癥狀不嚴重時，可適當進行。

4. 運動時長：長時間外出運動，會增加人體與污染空氣的接觸時間，吸入更多有害物質。尤其是在空氣污染時，長時間運動對呼吸道的損害更大。因此，若選擇外出運動，應適當縮短運動時長，避免長時間暴露在污染環(huán)境中。

5. 個人身體狀況：平時身體素質較好、免疫力較強的人，在輕度感冒且空氣污染較輕時，適當外出運動可能影響不大。但對于身體素質較差、免疫力低下或有基礎疾病的人，感冒時身體抵抗力進一步下降，空氣污染會對其健康造成更大威脅，不建議外出運動。此外，若本身患有呼吸道疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，空氣污染時感冒外出運動可能誘發(fā)疾病發(fā)作，更應謹慎。在治療感冒時，常用藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、氨咖黃敏膠囊等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

空氣污染時感冒是否能外出運動，要綜合考慮空氣污染程度、感冒嚴重程度、運動強度、運動時長和個人身體狀況等因素。在空氣污染嚴重或感冒癥狀嚴重時，應避免外出運動，在家休息并積極治療。若條件允許可適當外出進行低強度、短時間的運動，但要密切關注身體反應。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。