5歲男孩身高體重不達標，可從調(diào)整飲食、保證睡眠、加強運動、治療疾病、補充營養(yǎng)劑等方面解決。

1. 調(diào)整飲食：保證飲食的均衡和多樣化，提供富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。例如，牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是促進骨骼生長的重要食物；雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；魚肉富含蛋白質(zhì)且脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收。同時，要避免孩子挑食、偏食，減少高熱量、高脂肪零食的攝入。

2. 保證睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。一般來說，5歲男孩每天需要11 - 13小時的睡眠。創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。

3. 加強運動：適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長，增強體質(zhì)?？梢赃x擇適合5歲男孩的運動，如跳繩、游泳、籃球等。跳繩能刺激下肢骨骼生長；游泳是全身性運動，有助于身體的協(xié)調(diào)發(fā)展；籃球運動中的跑跳動作能促進骨骼發(fā)育。建議每天保證孩子有1 - 2小時的戶外活動時間。

4. 治療疾病：某些疾病可能會影響孩子的生長發(fā)育，如甲狀腺功能減退癥、生長激素缺乏癥等。如果懷疑孩子有疾病因素導致身高體重不達標，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、生長激素激發(fā)試驗等。一旦確診，需積極配合醫(yī)生進行治療。例如，甲狀腺功能減退癥可使用左甲狀腺素鈉片進行替代治療；生長激素缺乏癥可使用重組人生長激素進行治療。用藥需遵醫(yī)囑。

5. 補充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生的指導下，可以適當給孩子補充一些營養(yǎng)劑，如維生素D、鈣劑、鋅劑等。維生素D能促進鈣的吸收和利用，有助于骨骼發(fā)育；鈣劑可滿足孩子生長發(fā)育對鈣的需求；鋅劑能改善孩子的食欲，促進生長。常用的維生素D制劑有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等；鈣劑有碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等；鋅劑有葡萄糖酸鋅顆粒、賴氨葡鋅顆粒等。補充營養(yǎng)劑也需遵醫(yī)囑。

5歲男孩身高體重不達標是一個需要重視的問題，通過調(diào)整飲食、保證睡眠、加強運動、治療疾病和補充營養(yǎng)劑等方法，可以在一定程度上改善孩子的生長發(fā)育情況。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理，孩子的身高體重仍無明顯改善，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。