手被燙后，可通過穴位按摩、中藥外敷、艾灸療法、經(jīng)絡(luò)拍打、運動鍛煉等經(jīng)絡(luò)保健方法來促進恢復，減輕不適。

1. 穴位按摩：選取合谷穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，按摩此穴位有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)等功效；曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點，按摩它可清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)；內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，能寧心安神、和胃降逆。用手指按揉這些穴位，每次每個穴位按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜，可促進手部經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解燙傷后的疼痛。

2. 中藥外敷：可選用黃連、黃柏、地榆等中藥材。黃連具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用；黃柏能清熱燥濕、解毒療瘡；地榆有涼血止血、解毒斂瘡的功效。將這些中藥研磨成細粉，用適量的香油或蜂蜜調(diào)成糊狀，敷于燙傷部位，能起到清熱解毒、消腫止痛、促進傷口愈合的作用。但需注意保持傷口清潔，避免感染。

3. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)等作用。在手被燙后的恢復階段，可選取距離燙傷部位較近的相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位進行溫和灸。如手陽明大腸經(jīng)上的穴位，注意艾灸時要保持適當?shù)木嚯x，避免燙傷皮膚，每次艾灸時間約15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度，可促進局部血液循環(huán)，加速組織修復。

4. 經(jīng)絡(luò)拍打：沿著手部的經(jīng)絡(luò)循行路線進行輕輕拍打，如手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)等。拍打力度要適中，以皮膚微微發(fā)紅為度，每次拍打10 - 15分鐘，每天可進行1 - 2次。通過經(jīng)絡(luò)拍打，能刺激經(jīng)絡(luò)氣血的運行，增強經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)功能，有助于減輕燙傷后的腫脹和疼痛。

5. 運動鍛煉：適當進行手部的運動鍛煉，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等動作。這些簡單的運動可以促進手部關(guān)節(jié)的活動，增強手部肌肉的力量，同時也有助于改善手部的血液循環(huán)，促進經(jīng)絡(luò)的通暢。每天可進行多次，每次運動時間根據(jù)個人情況而定，以不感到疲勞為宜。

手被燙后采用上述經(jīng)絡(luò)保健方法，如穴位按摩、中藥外敷、艾灸療法、經(jīng)絡(luò)拍打和運動鍛煉等，能在一定程度上促進手部經(jīng)絡(luò)氣血的運行，減輕燙傷帶來的不適，加速傷口的恢復。但如果燙傷情況較為嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。