職場(chǎng)壓力大出現(xiàn)類似“厭學(xué)癥”表現(xiàn)，常見(jiàn)有抵觸工作、注意力不集中、拖延工作、情緒低落、工作效率下降等。

1. 抵觸工作：如同學(xué)生抵觸上學(xué)一樣，職場(chǎng)人會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生抵觸情緒，不想去上班，甚至找各種借口逃避工作。這是因?yàn)槁殘?chǎng)壓力積累，使得工作不再是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的途徑，而變成了一種負(fù)擔(dān)。

2. 注意力不集中：在工作時(shí)難以專注，容易被外界因素干擾。大腦長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，無(wú)法集中精力處理工作任務(wù)，導(dǎo)致工作中頻繁出錯(cuò)。

3. 拖延工作：明明有工作任務(wù)卻遲遲不愿開(kāi)始，總是拖到最后期限才去完成。這是對(duì)工作產(chǎn)生畏懼和厭煩心理的表現(xiàn)，潛意識(shí)里抗拒工作。

4. 情緒低落：長(zhǎng)期的職場(chǎng)壓力會(huì)影響情緒，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。對(duì)工作缺乏熱情和動(dòng)力，覺(jué)得工作沒(méi)有意義，看不到未來(lái)的發(fā)展方向。

5. 工作效率下降：由于抵觸工作、注意力不集中等原因，工作效率明顯降低。原本可以快速完成的任務(wù)，現(xiàn)在需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，而且質(zhì)量也難以保證。

對(duì)于這些情況，可以采取一些措施來(lái)緩解。心理調(diào)節(jié)方面，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、旅游等方式放松身心，釋放壓力。也可以與朋友、家人交流，分享工作中的煩惱。藥物治療方面，如果癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物來(lái)調(diào)節(jié)情緒，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。同時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

職場(chǎng)壓力大導(dǎo)致的類似“厭學(xué)癥”表現(xiàn)會(huì)對(duì)個(gè)人的工作和生活產(chǎn)生不良影響。了解這些表現(xiàn)并采取相應(yīng)的緩解措施，有助于改善工作狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。