職場人擺脫肝氣郁結可從飲食、運動、情緒調節(jié)、中藥調理、穴位按摩等方面著手，如食用疏肝理氣食物、進行有氧運動、保持積極心態(tài)、服用逍遙丸等藥物、按摩太沖穴等。

1. 飲食調理：職場人可多食用具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子等。這些食物有助于調節(jié)氣機，緩解肝氣郁結。同時，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重肝臟負擔。

2. 運動鍛煉：適當?shù)挠醒踹\動能促進氣血運行，改善肝氣郁結的狀況。像慢跑、瑜伽、太極拳等都是不錯的選擇。每周堅持進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上，可有效增強體質，調節(jié)情緒。

3. 情緒調節(jié)：職場壓力大是導致肝氣郁結的常見原因，因此要學會調節(jié)情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。遇到問題時，要及時調整自己的心態(tài)，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。

4. 中藥調理：一些中藥對肝氣郁結有很好的調理作用。例如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調經(jīng)的功效；柴胡疏肝散，能疏肝理氣、活血止痛；舒肝丸，可舒肝和胃、理氣止痛。但使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

5. 穴位按摩：按摩特定穴位也能緩解肝氣郁結。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。每天用手指按壓太沖穴5 - 10分鐘，以有酸脹感為宜。此外，還可按摩膻中穴、期門穴等。

職場人擺脫肝氣郁結需要綜合多方面進行調理。飲食上選擇合適的食物，生活中堅持運動鍛煉，注重情緒的調節(jié)，必要時采用中藥調理和穴位按摩。若肝氣郁結癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。