有效排結石的方法有增加水分攝入、調整飲食結構、適度運動鍛煉、藥物輔助治療、手術干預等。

1. 增加水分攝入：多喝水可增加尿量，稀釋尿液中結石成分的濃度，減少晶體沉積，還能促進小結石排出。建議每天飲用2000 - 3000毫升的水，可分多次飲用。

2. 調整飲食結構：根據結石成分調整飲食。草酸鈣結石患者應減少菠菜、莧菜、草莓等富含草酸食物的攝入；尿酸結石患者要限制高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等；磷酸鈣結石患者需控制鈣的攝入，避免過量飲用牛奶等。同時，增加水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維食物的攝入。

3. 適度運動鍛煉：適當運動有助于結石移動和排出。如跳繩、跑步、上下樓梯等跳躍運動，可利用重力作用，促使結石向下移動。但要注意運動強度和頻率，避免過度勞累。

4. 藥物輔助治療：可使用一些藥物促進結石排出。如排石顆粒，能清熱利水、通淋排石；腎石通顆粒，具有清熱利濕、活血止痛、化石、排石的功效；枸櫞酸氫鉀鈉顆粒，可堿化尿液，減少結石形成并促進小結石溶解排出。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 手術干預：對于較大的結石，無法通過保守治療排出時，可考慮手術治療。常見的手術方式有體外沖擊波碎石術，通過沖擊波將結石擊碎成小塊，然后隨尿液排出；經皮腎鏡碎石取石術，適用于較大的腎結石；輸尿管鏡碎石取石術，主要用于輸尿管結石的治療。

排結石需要綜合運用多種方法。增加水分攝入、調整飲食結構和適度運動鍛煉是基礎的保守治療措施，對于較小的結石可能有效。藥物輔助治療可在醫(yī)生指導下進行，幫助促進結石排出。而對于較大或復雜的結石，手術干預可能是必要的治療手段?；颊邞鶕陨砬闆r，在醫(yī)生的專業(yè)建議下選擇合適的排石方法。