職場(chǎng)人左側(cè)肋骨疼頻發(fā)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、針對(duì)病因治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。

1. 調(diào)整生活方式：職場(chǎng)人長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不良等易引發(fā)左側(cè)肋骨疼。需保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，工作一段時(shí)間后應(yīng)起身活動(dòng)，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，放松身體肌肉。同時(shí)，保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，讓身體得到充分休息。此外，戒煙限酒，減少對(duì)身體的刺激。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。用熱毛巾或熱水袋敷在左側(cè)肋骨疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可多次進(jìn)行。按摩也有一定效果，可輕柔地按摩疼痛區(qū)域及周邊肌肉，但要注意力度適中，避免用力過(guò)猛加重疼痛。還可采用紅外線(xiàn)照射等物理療法，改善局部代謝，減輕炎癥反應(yīng)。

3. 藥物治療：若疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛作用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張引起的疼痛。若疼痛是由神經(jīng)因素導(dǎo)致，還可使用甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

4. 針對(duì)病因治療：左側(cè)肋骨疼可能由多種疾病引起。若是肋軟骨炎，可采用局部封閉治療等方法；若為胸膜炎，需根據(jù)病因進(jìn)行抗感染等治療；如果是胃腸道疾病如胃潰瘍等導(dǎo)致的牽涉痛，要進(jìn)行相應(yīng)的抑酸、保護(hù)胃黏膜等治療。

5. 心理調(diào)節(jié)：職場(chǎng)壓力大可能會(huì)加重疼痛癥狀。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、瑜伽等方式緩解壓力和焦慮情緒，保持良好的心態(tài)，這有助于減輕身體的疼痛感。

職場(chǎng)人左側(cè)肋骨疼頻發(fā)會(huì)影響工作和生活質(zhì)量，可綜合運(yùn)用調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、針對(duì)病因治療和心理調(diào)節(jié)等方法進(jìn)行緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。