近期流感肆虐，孕媽可通過增強自身免疫力、做好日常防護、接種流感疫苗、注意生活環(huán)境、合理飲食等方式防止感染致流產(chǎn)。

1. 增強自身免疫力：孕媽可適當進行運動，如散步、孕婦瑜伽等，以增強體質(zhì)。充足的睡眠也很重要，每天應(yīng)保證7 - 9小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，從而提高免疫力，抵御流感病毒的侵襲。

2. 做好日常防護：在流感高發(fā)期，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、電影院等。如果必須外出，要佩戴口罩，減少與流感患者的接觸機會。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動水沖洗，避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，防止病毒通過這些途徑進入體內(nèi)。

3. 接種流感疫苗：在孕期的合適階段，可在醫(yī)生的評估和建議下接種流感疫苗。流感疫苗能有效降低孕媽感染流感的風險，且對胎兒通常是安全的。接種疫苗后，身體會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而對流感病毒起到一定的免疫作用。

4. 注意生活環(huán)境：保持居住環(huán)境的清潔和通風，每天至少開窗通風2 - 3次，每次通風30分鐘左右，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少病毒在空氣中的濃度。定期對居住環(huán)境進行清潔和消毒，如擦拭家具、地面等，可使用含氯消毒劑等進行消毒。

5. 合理飲食：孕媽應(yīng)保證飲食的均衡和多樣化，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，以補充維生素C等營養(yǎng)素，增強身體的抵抗力。同時，要適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供充足的能量和營養(yǎng)支持。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充一些孕期所需的營養(yǎng)素，如葉酸、鐵劑、鈣劑等。

總之，在流感肆虐的時期，孕媽需要從多個方面做好預(yù)防措施，增強自身免疫力、做好日常防護、接種流感疫苗、注意生活環(huán)境以及合理飲食等，以降低感染流感的風險，避免因感染流感而導(dǎo)致流產(chǎn)等不良后果。如果孕媽出現(xiàn)疑似流感的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。