職場(chǎng)人眼鏡度數(shù)配高，可通過(guò)重新驗(yàn)光、逐步過(guò)渡配鏡、適應(yīng)與訓(xùn)練、改善用眼習(xí)慣、藥物輔助等方式調(diào)整。

1. 重新驗(yàn)光：前往正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面的驗(yàn)光檢查。專(zhuān)業(yè)的驗(yàn)光師會(huì)使用綜合驗(yàn)光儀等設(shè)備，準(zhǔn)確測(cè)量眼睛的度數(shù)、散光等參數(shù)。驗(yàn)光過(guò)程中，會(huì)進(jìn)行多次的視力測(cè)試和調(diào)整，以確定最適合的度數(shù)。同時(shí)，還會(huì)考慮眼睛的調(diào)節(jié)能力、瞳距等因素，確保驗(yàn)光結(jié)果的準(zhǔn)確性。

2. 逐步過(guò)渡配鏡：如果新配的眼鏡度數(shù)過(guò)高，可以采用逐步過(guò)渡的方法。先配制一副度數(shù)稍低的眼鏡，佩戴一段時(shí)間，讓眼睛逐漸適應(yīng)新的度數(shù)。之后，再根據(jù)眼睛的適應(yīng)情況，逐漸增加眼鏡的度數(shù)，直到達(dá)到合適的度數(shù)。這樣可以減少眼睛的不適感，避免因度數(shù)突然改變而引起的頭暈、眼痛等癥狀。

3. 適應(yīng)與訓(xùn)練：進(jìn)行一些視覺(jué)訓(xùn)練有助于眼睛適應(yīng)新的度數(shù)。例如，進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，包括上下、左右、旋轉(zhuǎn)等方向的轉(zhuǎn)動(dòng)，以增強(qiáng)眼球的靈活性和調(diào)節(jié)能力。還可以進(jìn)行遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換訓(xùn)練，如交替注視遠(yuǎn)處和近處的物體，每次持續(xù)數(shù)分鐘，每天進(jìn)行多次。這些訓(xùn)練可以幫助眼睛更好地適應(yīng)不同的視覺(jué)需求。

4. 改善用眼習(xí)慣：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和度數(shù)加深。因此，要注意改善用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿和用眼距離，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，注意環(huán)境光線(xiàn)的適宜，避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線(xiàn)下用眼。

5. 藥物輔助：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)緩解眼睛疲勞和調(diào)節(jié)功能異常。如七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善睫狀肌的血液循環(huán)，增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能；珍珠明目滴眼液，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，能緩解視疲勞；玻璃酸鈉滴眼液，可保持眼表的濕潤(rùn)，減輕眼睛干澀等不適癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

職場(chǎng)人眼鏡度數(shù)配高會(huì)給眼睛帶來(lái)不適，通過(guò)重新驗(yàn)光獲取準(zhǔn)確度數(shù)、逐步過(guò)渡配鏡讓眼睛適應(yīng)、進(jìn)行適應(yīng)與訓(xùn)練增強(qiáng)眼睛調(diào)節(jié)能力、改善用眼習(xí)慣保護(hù)眼睛以及在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物輔助等方法，可以有效地調(diào)整眼睛狀態(tài)，使眼睛適應(yīng)合適的度數(shù)，緩解不適癥狀。如果在調(diào)整過(guò)程中出現(xiàn)嚴(yán)重的不適或視力問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。