老年人自檢子宮健康可從觀察陰道分泌物、留意陰道是否出血、關(guān)注腹部癥狀、檢查下腹部有無(wú)腫塊、重視身體其他不適等方面入手。

1. 觀察陰道分泌物：正常情況下，老年女性陰道分泌物較少且清亮、無(wú)異味。若出現(xiàn)白帶增多、顏色異常（如黃色、綠色、血性等）、有異味，可能提示子宮存在炎癥、腫瘤等問(wèn)題。例如，白帶呈水樣且伴有惡臭味，可能是子宮惡性腫瘤的表現(xiàn)。

2. 留意陰道是否出血：絕經(jīng)后的老年女性不應(yīng)再有陰道出血現(xiàn)象。若出現(xiàn)陰道不規(guī)則出血，哪怕只是少量點(diǎn)滴狀，也需高度警惕，這可能是子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌等疾病的信號(hào)。

3. 關(guān)注腹部癥狀：子宮出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，可能會(huì)引起腹部疼痛、墜脹感。疼痛的程度和性質(zhì)各不相同，有的是隱痛，有的是劇痛。若疼痛持續(xù)不緩解或逐漸加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

4. 檢查下腹部有無(wú)腫塊：可以在清晨空腹、膀胱排空后，平躺在床上，雙腿稍屈曲，放松腹部，用雙手在下腹部由輕到重、由淺入深地觸摸。若摸到腫塊，且腫塊質(zhì)地較硬、活動(dòng)度差，可能是子宮肌瘤、子宮肉瘤等疾病。

5. 重視身體其他不適：除了上述癥狀外，若出現(xiàn)尿頻、尿急、便秘、消瘦、乏力等癥狀，也可能與子宮疾病有關(guān)。因?yàn)樽訉m臨近膀胱和直腸，當(dāng)子宮發(fā)生病變時(shí)，可能會(huì)壓迫周?chē)M織和器官，從而引起相應(yīng)的癥狀。

老年人通過(guò)以上方法可以對(duì)子宮健康進(jìn)行初步自檢。但自檢只能發(fā)現(xiàn)一些較為明顯的異常，不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。若發(fā)現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便早期發(fā)現(xiàn)疾病并采取相應(yīng)的治療措施，保障身體健康。