兒童膽固醇高，適合吃蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。果膠可以與腸道內(nèi)的膽固醇結(jié)合，減少膽固醇的吸收，從而有助于降低血液中膽固醇的水平。此外，蘋果中的維生素C、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出廢物。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對(duì)維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定有重要作用。同時(shí)，香蕉中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道健康，減少膽固醇在腸道的停留時(shí)間，降低其被吸收進(jìn)入血液的量。

3. 橙子：橙子富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)。維生素C能夠促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而加速膽固醇的排出；類黃酮?jiǎng)t具有降低血脂、抗氧化等作用，有助于改善血管功能，對(duì)降低膽固醇有益。

4. 草莓：草莓含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C和纖維素含量較高。維生素C可增強(qiáng)免疫力，纖維素能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出多余的膽固醇。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C和維生素E都是抗氧化劑，能防止膽固醇被氧化，避免氧化型膽固醇在血管壁沉積。此外，獼猴桃中的膳食纖維也有助于降低膽固醇水平。

對(duì)于膽固醇高的兒童來說，選擇合適的水果有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇水平。蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有降低膽固醇的潛在益處。在日常飲食中，可以適當(dāng)增加這些水果的攝入，但同時(shí)也應(yīng)注意保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果兒童膽固醇水平持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科或營(yíng)養(yǎng)科就診。