職場人抽煙心跳加快，可通過戒煙、放松身心、改善生活習(xí)慣、合理飲食、及時就醫(yī)等方式來應(yīng)對。

1. 戒煙：煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會刺激交感神經(jīng)，使其釋放去甲腎上腺素，導(dǎo)致心跳加快。長期抽煙還會增加心血管疾病的發(fā)生風險。因此，戒煙是解決抽煙后心跳加快的根本措施?？刹捎弥饾u減少吸煙量、使用戒煙輔助工具等方法來幫助戒煙。

2. 放松身心：職場人工作壓力大，抽煙后心跳加快可能會因精神緊張而加重?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解緊張情緒，有助于降低心率。深呼吸時，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，能調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，減輕身體的應(yīng)激反應(yīng)。

3. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響心臟的正常節(jié)律，加重心跳加快的癥狀。適量進行運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強心肺功能，提高身體的耐受性。但運動要循序漸進，避免過度勞累。

4. 合理飲食：減少咖啡因和酒精的攝入，這些物質(zhì)可能會刺激心臟，使心跳加快。增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等。還可適當攝入富含Omega - 3脂肪酸的食物，如魚類，對心臟健康有益。

5. 及時就醫(yī)：如果抽煙后心跳加快的癥狀頻繁出現(xiàn)，或伴有胸痛、呼吸困難、頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。醫(yī)生可能會進行心電圖、心臟超聲等檢查，以明確病因，并給予相應(yīng)的治療。常用的治療藥物有美托洛爾、比索洛爾、穩(wěn)心顆粒等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

職場人抽煙心跳加快是一個需要重視的問題，通過戒煙、放松身心、改善生活習(xí)慣、合理飲食以及及時就醫(yī)等措施，能夠有效緩解癥狀，保護心臟健康。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。