一直咳嗽時，可選擇梨、銀耳、百合、杏仁、蘿卜等調養(yǎng)食材。

1. 梨：具有清熱降火、潤肺生津、止咳化痰等功效。無論是生食、榨汁，還是燉煮成梨湯，都能在一定程度上緩解咳嗽癥狀。對于燥熱咳嗽，直接吃梨能減輕咽喉不適；若咳嗽伴有痰液，煮梨湯時加入少量冰糖，潤肺止咳效果更佳。

2. 銀耳：是一種常見的滋補食材，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。它富含天然植物性膠質，能增強人體免疫力。將銀耳泡發(fā)后，與蓮子、紅棗等一起熬煮成銀耳羹，不僅口感軟糯，還能有效緩解肺燥咳嗽。

3. 百合：有潤肺止咳、清心安神的功效。百合含有豐富的秋水仙堿等生物堿，對人體健康有益。可以用百合煮粥，或者與蜂蜜搭配蒸食，對于肺虛久咳、干咳無痰等情況有較好的調養(yǎng)作用。

4. 杏仁：分為甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用；苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便。在咳嗽時，可以適當食用甜杏仁來調養(yǎng)身體。不過苦杏仁有小毒，使用時需要謹慎，必須經過炮制等處理后才能食用，且要遵醫(yī)囑。

5. 蘿卜：具有下氣消食、潤肺祛痰等功效。蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維等成分，有助于增強食欲、促進消化。將蘿卜切成絲或塊，煮成蘿卜湯飲用，對于咳嗽、咳痰等癥狀有一定的緩解作用。此外，蘿卜還可以與豬肺等一起煲湯，達到補肺止咳的效果。

一直咳嗽時，通過食用梨、銀耳、百合、杏仁、蘿卜等調養(yǎng)食材，能在一定程度上緩解癥狀、調養(yǎng)身體。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。同時，在食用這些食材時，也應根據(jù)個人體質和具體情況合理選擇。