孕婦拉肚子時(shí)，可選擇蘋(píng)果、胡蘿卜、小米粥、山藥、焦米糊等食物來(lái)緩解癥狀。

1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋(píng)果洗凈，帶皮切成小塊，放入鍋中煮幾分鐘后食用，能幫助減輕腹瀉癥狀。同時(shí)，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分還能補(bǔ)充孕婦因腹瀉流失的營(yíng)養(yǎng)。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種堿性食物，其所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，是良好的止瀉食物。可以把胡蘿卜切成小塊，加水煮爛后，過(guò)濾成胡蘿卜泥給孕婦食用。

3. 小米粥：小米粥容易消化，且具有健脾和胃的功效。在孕婦拉肚子期間，喝小米粥既能補(bǔ)充身體所需的水分和能量，又不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。煮小米粥時(shí)可適當(dāng)多煮一會(huì)兒，讓粥更濃稠。

4. 山藥：山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能?？梢詫⑸剿幷羰旌髶v成泥狀給孕婦吃，或者與大米一起熬成山藥粥。

5. 焦米糊：將大米炒至焦黃后煮成米糊。焦米糊具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質(zhì)的作用，能幫助止瀉。而且大米炒焦后，部分淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為糊精，更容易被消化吸收。

孕婦拉肚子時(shí)，通過(guò)合理選擇食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜、小米粥、山藥、焦米糊等，能在一定程度上緩解癥狀。但如果拉肚子情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響孕婦和胎兒的健康。同時(shí)，在飲食調(diào)整過(guò)程中，要注意食物的衛(wèi)生和烹飪方式，確保孕婦攝入營(yíng)養(yǎng)且安全的食物。