當(dāng)孕婦拉肚子時(shí)，蘋(píng)果、胡蘿卜、粥類(lèi)、面食、酸奶等食物可成為“救星”。

1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠和鞣酸。果膠在煮熟后有收斂、止瀉的作用。孕婦可將蘋(píng)果洗凈帶皮切成小塊，放入水中煮幾分鐘后食用，能在一定程度上緩解拉肚子的癥狀，同時(shí)蘋(píng)果中的多種維生素和礦物質(zhì)還能補(bǔ)充孕婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是堿性食物，其所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素。孕婦可以把胡蘿卜做成胡蘿卜泥或胡蘿卜湯。將胡蘿卜洗凈切塊，蒸熟后用勺子壓成泥狀即可；煮湯則是把胡蘿卜切塊加水煮爛，過(guò)濾后飲用湯汁。

3. 粥類(lèi)：粥容易消化，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。像小米粥、山藥粥等都是不錯(cuò)的選擇。小米具有健脾和胃的功效，煮小米粥時(shí)可適當(dāng)多煮一會(huì)兒，讓粥更濃稠，利于孕婦吸收。山藥有補(bǔ)脾益胃的作用，將山藥切成小塊與大米一起熬煮成粥，能緩解孕婦拉肚子的不適。

4. 面食：面食屬于堿性食物，能中和胃酸，且容易消化。孕婦可以吃一些面條，面條煮得軟爛一些，還可搭配一些清淡的蔬菜，如青菜、菠菜等，既能補(bǔ)充碳水化合物，又能補(bǔ)充維生素。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。孕婦適量飲用酸奶，有助于恢復(fù)腸道的正常菌群平衡，緩解拉肚子的情況。但要注意選擇常溫的酸奶，避免飲用剛從冰箱取出的冰冷酸奶。

孕婦拉肚子時(shí)，通過(guò)合理選擇食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜、粥類(lèi)、面食、酸奶等，能在一定程度上緩解癥狀。不過(guò)，如果拉肚子情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響孕婦和胎兒的健康。