懷孕吃燕窩，可在孕早期、孕中期、孕晚期開(kāi)始，也可在備孕時(shí)就開(kāi)始，產(chǎn)后食用也有益處。

1. 備孕時(shí)開(kāi)始：在備孕階段就食用燕窩，能為女性身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，使身體處于較好的狀態(tài)，為受孕創(chuàng)造良好的條件。燕窩中的多種氨基酸和礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高卵子的質(zhì)量，增加受孕的幾率。

2. 孕早期：孕早期是胎兒器官分化形成的重要時(shí)期。此時(shí)孕婦可能會(huì)出現(xiàn)孕吐等不適反應(yīng)，燕窩比較清淡，容易消化，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，減輕孕吐帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)流失。而且燕窩中的表皮生長(zhǎng)因子等成分，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和器官發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。

3. 孕中期：孕中期胎兒生長(zhǎng)速度加快，需要更多的營(yíng)養(yǎng)。燕窩富含多種蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，有助于胎兒的骨骼、肌肉等組織的發(fā)育。同時(shí)，也能為孕婦補(bǔ)充能量，增強(qiáng)孕婦的體力。

4. 孕晚期：到了孕晚期，胎兒的大腦發(fā)育進(jìn)入關(guān)鍵階段。燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于胎兒大腦的進(jìn)一步發(fā)育，提高胎兒的智力水平。此外，孕婦在孕晚期身體負(fù)擔(dān)加重，食用燕窩可以增強(qiáng)孕婦的免疫力，減少生病的幾率，為分娩做好身體準(zhǔn)備。

5. 產(chǎn)后：產(chǎn)后女性身體較為虛弱，需要快速恢復(fù)。燕窩具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣的功效，能夠促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，補(bǔ)充生產(chǎn)過(guò)程中消耗的氣血。同時(shí)，燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也有一定的益處。

懷孕不同階段開(kāi)始吃燕窩都有其獨(dú)特的好處，備孕時(shí)食用可提升受孕幾率和卵子質(zhì)量；孕早期能減輕孕吐、促進(jìn)胎兒器官發(fā)育；孕中期滿足胎兒生長(zhǎng)需求；孕晚期助力胎兒大腦發(fā)育、增強(qiáng)孕婦免疫力；產(chǎn)后有助于身體恢復(fù)和寶寶健康。因此，可根據(jù)自身情況選擇合適的時(shí)間開(kāi)始食用燕窩，但食用時(shí)也需注意適量。